Zadnje novičke

[Miroslav]

60,75 km cestnega kolesa z 800 višinskih m v obe smeri. Od doma preko Žetal do Rudijevega doma na Donački gori, proti Rogatcu in čez Stoperce nazaj.
Pri Rudijevem domu sem pustil kolo in se vzpel bos na vrh Donačke gore. To je še dodatnih 3 km poti in 280 višinskih m v obe smeri.

[Miroslav]

Zjutraj 10,6 km teka - dolg počasni tek.
Popoldan 18,5 km kolesa z mojo drago, vmes priboljški.
Takoj zatem 50,15 cestnega kolesa po haloških hribčkih, okoli 550 višinskih metrov navzgor in toliko navzdol. Kratko in jedrnato. Vmes dve plohi.

[Miroslav]

5,2 km jutranjega teka - fartlek.

[Miroslav]

9,5 km fartleka po Celju.

[Miroslav]

50,6 km kolesa in okoli 440 višinskih m v obe smeri po haloških hribčkih. Danes z gorcem z širino koles 2,25 cole, ker imam cestaka predrtega.
Vseeno povprečno dobrih 24 km/h.

[Miroslav]

46,3 km cestnega kolesa.

[Miroslav]

5 km jutranjega teka v službi.

[Miroslav]

5 km teka, vmes intervali 8 x 30/90 s.

[jezo]

včeraj prijetnih 14km po rahlem dežju

[Miroslav]

750 m plavanja, 20,7 km cestnega kolesa, 5 km teka.

Sprint triatlon.
Peta tekma (od sedmih) 6. Felt triatlon lige na Aquacytiju v Varaždinu. Prejšnjo sredo je zaradi neurja tekma odpadla.
Moj čas 1:08:58. Moj rekord na sprint triatlonih.

Leon pa dela v toplicah in ga ni bilo zraven.
Danes je vse šlo kot po maslu.

[jegart]

Danes pa skromnih 13 km na izi

[Miroslav]

7,7 km jutranjega regeneracijskega teka.

[Miroslav]

6,7 km jutranjega teka oziroma kroženja po Golovcu v Celju z dobrimi 200 m višincev navzgor in toliko navzdol. Tiste dvoje šteng pri hali Golovec sem vsake obdelal 5 x.

[Miroslav]

56 km dolga vetrovna tura z cestnim kolesom.

[Miroslav]

11,7 km fartleka.
Že zjutraj je bilo tako soparno, da sem bil čisto moker in uničen.