Zadnje novičke

[Medicius]

Spet intervali:
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 10 x 400m v tempu 3:15/km z 1´:30˝ pavze med intervali,
(zadnji interval 3:00/km )
- 5 minut iztek.
Skupno 7,75km.

[jan2402]

Danes počasnih 10 km / avg. pulz 139 utripov-min.

[mdebelak]

Spet intervali:
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 10 x 400m v tempu 3:15/km z 1´:30˝ pavze med intervali,
(zadnji interval 3:00/km )
- 5 minut iztek.
Skupno 7,75km.

3:00 ???
Super vsaka čast.

[Medicius]

Danes spet borbe z vetrom... sovražim veter!
Skratka 10km tempo tek v času 42´27˝ pri 156 pov. utripa.

[StaraKost]

Spet intervali:
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 10 x 400m v tempu 3:15/km z 1´:30˝ pavze med intervali,
(zadnji interval 3:00/km )
- 5 minut iztek.
Skupno 7,75km.

3:00 ???
Super vsaka čast.

Seveda je to dober rezultat. Vseeno za hec, to je tempo najboljših tekačev maratona .

[storZ]

Zdaj mu boš pa vso voljo vzel

[star tekač]

Rezultat je dober. To je 4×18".Težje bi bilo odtečit kilometer v tem tempu.

[Medicius]

Hehe, @StaraKost me samo želi obdržati na realnih tleh.

[mdebelak]

Ekola pravkar prišel iz LJ.
Danes je pa bilo na sporedu eno podaljšaano ˝tuširanje˝ v Tivoliju.
Na Formaratonu sem pretekel 22 krogov, kar je zneslo 42,592 km.
Zadovoljen ni kaj.
Za kaj več pa bi bilo potrebno izklopit tisto šprico tam zgoraj.


-PA DRUGO LETO SPET-

[Medicius]

Danes dobrih 24km v tempu 5:00/km pri 140 pov. utripa.

[hcMi25]

Danes 12,47km; čas 55:56.2
Pozdravček

[Medicius]

Danes intervali, glede vetra pa nič novega (fuda kak zmejšane!):
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 3 x 2km v pov. tempu 3:48/km z 3 minute pavze med intervali,
- 5 minut iztek.
Skupno 9,33km.

ps.
Bi bil boljši pov. tempo intervala, če se mi ne bi v drugem intervalu vezalka odvezala.

[slorunner]

Danes 10,4 km; 4:48.

Tko, dost je blo počitka po Istrskem polmaratonu. Zdej pa na vrsti prvi maraton, vseh 42 km. No, ne zdej, čez pol leta v LJ, do takrat pa trening.

[hcMi25]

Danes 11,18km v času 49:16.0
Pozdravček

[Medicius]

Tempo tek 8km v 33´06˝.