Zadnje novičke

[Miroslav]

12,5 km teka ob obali in 2 km plavanja v razburkanem morju v Portorožu.

[mojA]

ponedeljek: 11 km vključno z intervali 7x1km tempo 4:50 cca.
včeraj: nič danes pa verjetno tudi

[Miroslav]

1 km jutranjega plavanja v morju.

[Miroslav]

Včeraj 60,5 km cestnega kolesa.
Ravninski vetrovni brzinc, povprečnih 31,2 km/k.

Danes 40,7 km cestnega kolesa.
Regeneracijska ravninska tura s povprečnih 27 km/h.

Vreme nam je danes na Dravskem polju dobro služilo.

[mojA]

Petek - 37,0 km kolo, razgibano, povpr. tempo 21km/h
Sobota - 4,5 km počasen tek, povpr. tempo 6:05
Nedelja - 16,5 km srednje hiter tek, povpr. tempo 5:27
Danes - počitek

[Miroslav]

Podopustniški vzpon na Celjske hribe.
Pečovnik - Grmada - Tovsti vrh - Celjska koča - Pečovnik.
10 km poti, 700 višinskih m, čas okoli 1 uro in 46 minut.

[Miroslav]

6 km teka ob Savinji.

[Miroslav]

6 km teka ob Savinji.

[mojA]

torek: 8 km teka, PST
sreda: 5,5 km teka, od tega 8x200 mt tek v klanec
četrtek: 6,5 km počasnega teka

[Miroslav]

Celjski hribi, umirjeno.
Zvodno - Hudičev graben - Tovsti vrh - Celjska koča - Suhi potok - Zvodno.
550 višinskih m.

[Miroslav]

Svetovni dan piva (in rekreacije zame).

Dopoldan tek po Celjskih hribih.
12,4 km, 700 višinskih m, 1 uro in 46 minut.
Zvodno - po levi mimo Srebotnika - Bojanski graben - po grebenu do doma na Svetini - Tovsti vrh - Celjska koča (radler) - Suhi potok - Zvodno.

Popoldan 27 km kolesa in 1 km plavanja.
Od doma do gramoznice v Brunšviku, tam odplaval in po poti nazaj domov pivo.

Zvečer 6 km hitre hoje z mojo drago, povprečna hitrost 6,5 km/h.

[Miroslav]

50,4 km kolesa z vmesnim 1 km plavanja v jami v Brunšviku.
Menjalni trening.

[Asparagus]

S kolesom Iz Litije na Trebeljevo, cez Besnico do Podgrada in ob Savi nazaj = 54 km. Ne glede na vrocino sem bila 15 minut hitrejsa kot lani .

Da bi vmes odplavala kak kilometer po Savi me je mikalo, pa nisem imela opreme ć

[pajo]

S kolesom Iz Litije na Trebeljevo, cez Besnico do Podgrada in ob Savi nazaj = 54 km. Ne glede na vrocino sem bila 15 minut hitrejsa kot lani .

Da bi vmes odplavala kak kilometer po Savi me je mikalo, pa nisem imela opreme ć

Vse daš dol pa imaš vso opremo na sebi.

[Miroslav]

Včeraj 1 km plavanja v jami v Brunšviku. Ker sva bila z mojo drago na kolesu pred tem, sem šel v jamo z čebelico.

Danes 12 km teka ob Savinji in po mestnem gozdu v Celju, vmes skok na Anski vrh in vaje za moč na novih gozdnih napravah.
Zanimiv izziv.