Kako pa smo danes tekli?

Odgovori

Re: Kako pa smo danes tekli?#345401

skitnica - 06 Feb 2016, 10:47

- 06 Feb 2016, 10:47 #345401

Moj današnji skok na Uršljo goro. Sem popravil maksimalni utrip.
https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... f10c732d2e

Nazadnje spremenil skitnica, dne 06 Feb 2016, 22:29, skupaj popravljeno 1 krat.

Re: Kako pa smo danes tekli?#345402

mdebelak - 06 Feb 2016, 11:58

- 06 Feb 2016, 11:58 #345402

Da se še jaz javim po dolgem času!
Danes sem za dobro jutro odtekel 16km.
Prvih 10 km v tempu 5:00,
naslednjih 6km pa v tempu 4:25, ob povprečnem utripu 150 utr/min.
Zdaj pa delat :--(

Re: Kako pa smo danes tekli?#345430

skitnica - 07 Feb 2016, 11:05

- 07 Feb 2016, 11:05 #345430

Moj današnji trening.

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... 5bfc09ace1

Re: Kako pa smo danes tekli?#345454

mdebelak - 08 Feb 2016, 01:08

- 08 Feb 2016, 01:08 #345454

Danes pa. No v bistvu včeraj pa.
Sem si postregel z enim polnočnim polmaratonom.
Štart ob 23:00
cilj ob 00:38
tempo 4:34
Tek po mestu se mi je zdel preklemano zanimiv, saj sem opazil le peščico avtomobilov in enega zibajočega možakarja, ki me je prijazno pozdravil. :beer:

.
Zdaj pa spat.

Re: Kako pa smo danes tekli?#345500

skitnica - 09 Feb 2016, 11:27

- 09 Feb 2016, 11:27 #345500

Moj današnji trening.

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... d77a7f7d80

Re: Kako pa smo danes tekli?#345531

skitnica - 10 Feb 2016, 17:54

- 10 Feb 2016, 17:54 #345531

Moj današnji trening.

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... decf6ace32

Re: Kako pa smo danes tekli?#345536

star tekač - 10 Feb 2016, 20:38

- 10 Feb 2016, 20:38 #345536

Danes sem tekel prvo10ko od novembra.Zgodaj zjutri po dežju in vetru prav užival sem.Še tri desetke potem pa na15km.KOpa pridejo intervali je za pričakovati napredek.Današnji čas na 10km je 51:22,ali 5:08km.

Re: Kako pa smo danes tekli?#345539

mdebelak - 10 Feb 2016, 21:27

- 10 Feb 2016, 21:27 #345539

Pravkar opravil z intervali.
Ogrevanje 3km
3X3000m v tempu 4:20
vmesna pauza 4min,
iztek.
Skupaj 14,10km.

Re: Kako pa smo danes tekli?#345556

skitnica - 11 Feb 2016, 17:12

- 11 Feb 2016, 17:12 #345556

Moj današnji trening.

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... ed54203e48

Re: Kako pa smo danes tekli?#345624

skitnica - 13 Feb 2016, 21:02

- 13 Feb 2016, 21:02 #345624

Zimski pohod na Peco iz Mežice.

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... be4ac272ca

Re: Kako pa smo danes tekli?#345670

storZ - 14 Feb 2016, 21:22

- 14 Feb 2016, 21:22 #345670

V preteklem tednu:

pon: zjutraj 11,5 km krosa, pozno popoldne 60 min fitnesa (rame, trebuh)
tor: 80 min fitnesa (hrbet, triceps)
sre: Intervali 5x1000 m za 3:58 km. Z ogrevanjem in ohlajanjem 10 km
čet: /
pet: 80 min fitnesa (noge, trebuh)
sob: 10 km progresivnega teka, zvečer 100 pull-up/chin-upov
ned: 20 km teka v tempu okrog 5 min/km