- 29 Apr 2017, 13:19
#354392
Pozdravljeni,
na vas se obračam s prošnjo za pomoč za mojo bolečino, ker ne vem kaj je vzrok oziroma kaj sploh je narobe.
Po teku se mi je nekaj časa pojavljala bolečina, ki je sedaj bolj intenzivna in že od ponedeljka sploh ne tečem več (samo hoja do sedaj 3x cca 8 km in en dan 30 min zelo lahko sobno kolo).
Sem redno tekla že 6 let in tudi v zadnjem času delala vaje za moč (počepi, izpadni, skledce, plank itd.)
Bolečina je pod kolenom in deloma gre tudi navzdol v meča. Najbolj boli kot na sliki kaže puščica http://classconnection.s3.amazonaws.com/788/flashcards/402788/jpg/vastus_lateralasis__rectus_femoris1332181630808.jpg tam kjer piše patella.
Ali morda kdo ve kaj bi lahko bilo krivo? Teh tekaških poškodb je toliko...pokostnica, tekaško koleno... ne vem niti malo ne kaj je narobe.
Sem bila pri zdravniku v torek in rekla je, da naj neham s tekom in da mi ostaneta hoja in kolo dokler ni bolje (naj bi bilo 10-14 dni). In da naj bi bilo vnetje ali kaj...sploh ni nič definirala.
Sedaj sama ne vem. Že dolgo tečem kot sem rekla (tekalna steza + zunaj), mogoče res se nisem preveč posvečala ogrevanju in strechingu... ali pretiravala? Ampak nisem tako zelo, nekaj sem že začela na stezi malo z intervali ampak ne veliko...
Zelo rada bi čimprej bila OK, ker danes že ob hoji boli spet, včeraj in predvčerajšnim je bilo malo bolje, danes pa spet. Najbolj boli če stojim na miru ali če imam nogo ob sedenju navzdol. Danes pa me je bolelo že ob hoji... Zelo rada tečem, ker v teku uživam in se sproščam. Mi lahko prosim daste kak nasvet?
Vnaprej hvala.
Lp
na vas se obračam s prošnjo za pomoč za mojo bolečino, ker ne vem kaj je vzrok oziroma kaj sploh je narobe.
Po teku se mi je nekaj časa pojavljala bolečina, ki je sedaj bolj intenzivna in že od ponedeljka sploh ne tečem več (samo hoja do sedaj 3x cca 8 km in en dan 30 min zelo lahko sobno kolo).
Sem redno tekla že 6 let in tudi v zadnjem času delala vaje za moč (počepi, izpadni, skledce, plank itd.)
Bolečina je pod kolenom in deloma gre tudi navzdol v meča. Najbolj boli kot na sliki kaže puščica http://classconnection.s3.amazonaws.com/788/flashcards/402788/jpg/vastus_lateralasis__rectus_femoris1332181630808.jpg tam kjer piše patella.
Ali morda kdo ve kaj bi lahko bilo krivo? Teh tekaških poškodb je toliko...pokostnica, tekaško koleno... ne vem niti malo ne kaj je narobe.
Sem bila pri zdravniku v torek in rekla je, da naj neham s tekom in da mi ostaneta hoja in kolo dokler ni bolje (naj bi bilo 10-14 dni). In da naj bi bilo vnetje ali kaj...sploh ni nič definirala.
Sedaj sama ne vem. Že dolgo tečem kot sem rekla (tekalna steza + zunaj), mogoče res se nisem preveč posvečala ogrevanju in strechingu... ali pretiravala? Ampak nisem tako zelo, nekaj sem že začela na stezi malo z intervali ampak ne veliko...
Zelo rada bi čimprej bila OK, ker danes že ob hoji boli spet, včeraj in predvčerajšnim je bilo malo bolje, danes pa spet. Najbolj boli če stojim na miru ali če imam nogo ob sedenju navzdol. Danes pa me je bolelo že ob hoji... Zelo rada tečem, ker v teku uživam in se sproščam. Mi lahko prosim daste kak nasvet?
Vnaprej hvala.
Lp