Živjo. Sem nov na forumu in opazil že ustvarjeno temo, si jo malo sposodim
. Torej moj problem je bolečina v kolenu med tekom. Če malo bolj opišem, ne tečem redno, če pa grem je to kakšne 3km po ravnem ali v hrib po gozdu. Ko tečem po hribu navzdol načeloma ni problemov pri kratki razdalji. Problem se začne pri daljših turah teka kot 10km. Namreč pri cca 6-7km me začne boleti koleno. Bolečina se nahaja na sprednji strani noge, pod pogačico/"šalčko". Ko me zagrabi mi otežuje tek, predvsem pa ko se teren spušča, po ravnem in v hrib je OK. Kaj bi lahko to bilo? Imate izkušeni kakšne izkušnje, predloge? Naj še dodam, po takšnem teku je po 3 dneh vse OK. Kakšne 2 dni po takšnem teku še vedno čutim malo bolečino po stopnicah navzdol ali če se teren spušča (pri hoji).
Naj še dodam, tekel sem tako da sem z peto se dodatknil prvo terena, to tehniko sem zamenjal z pose running (na prste). Je boljše, ni pa še čisto OK.
Vesel bom kakšnih priporočil ali deljenje izkušenj. Sem tudi relativno nov pri teku.