Zadnje novičke

[mujcika]

Imam pa res smolo
Natrganino mečne mišice nisem dobila pri teku, ampak pri aerobiki. Resno bom razmislila, ali bom še hodila na aerobiko. Veliko je namreč vaditeljic areobike, ki si tega "naziva" ne zaslužijo, saj mnoge med njimi ne poznajo niti osnov ogrevanja.

Kakorkoli že. Težava je v tem, da (poleg tega, da sem jutri nameravala na prvo tekmo ) želim čez točno 4 tedne na polmaraton v Radence. Prosim povejte, ali je za to sploh še upanje. No, mišico sem si natrgala ta torek in dosledno sledim terapiji RICE. Zdravnica pa me seveda ni poslala niti na ultrazvok, kaj šele na fizioterapijo.

Lepo prosim za nasvete. Koliko časa po prenehanju bolečine lahko spet tečem?

[Filipid]

Moje mnenje je, da bo treba od vaditelja dobiti dokazni odgovor ali ima strokovni tečaj oziroma izpit za tisto kar poučuje. Le tako se boste izognili takim neprijetnostim. Seveda je pa to čisto vaša osebna stvar, pri tem pa vedite da gre za vaše telo. Osnova vsake športne vadbe je pravilno in zadostno ogrevanje tistih delov telesa, kateri bodo pri nadaljni vadbi najbolj obremenjeni. Le to nam lahko, kar se da v popolni meri nudijo za to usposobljeni ljudje. Nisem kakšen strokovnjak ampak tako je. Mujcika jaz ti želim, da bi poškodbo čim prej sanirala in da bi spet tekla naprej z takim užitkom kot do sedaj. Glede Radencev bi se jaz na tvojem mestu odpovedal, razen če že nisi plačala startnino. Lahko se naredi da se stanje še poslabša in boš morala na tek nekaj časa pozabiti. To je bilo moje mnenje. Upam, da bo še kdo kaj napisal, ki je imel že take težave.

[potepinko68]

Jaz tudi svetujem počitek, počitek, počitek, drugač po mojem ne gre.

Imam pa sam izkušnjo s poškodbo kolena in stegenske mišice in moram rečt, da sem nad dohtarji tolk razočaran, da bolj ne morem bit. Pa zraven štejejo tudi tisti, ki v Ljubljani delajo v "Centru za medicino dela in športa" ??? halo??? Mogoče bi morala biti to nova tema?....

Kar nekaj prijateljev poznam, ki imajo podobno slabe izkušnje... Če te že osebni zdravnik pošlje h kakšnemu specialistu, se pa ponavadi tam čudijo kaj pri njih delaš. Edino fizioterapevti, s temi so ponavadi izkušnje dobre. Ostali pač ne morejo razumet, da tudi če si rekreativec in tolk "trapast" da nekaj poskušaš športat imaš verjetno enako pravico do "ornk" obravnave, enako kot tisti, ki so deklarirani da predstavljajo našo domovino.... Ja... šparanjcija, šparancija....

Tako ponavadi ostaneš sam s svojo poškodbo in imaš srečo če se ti ne obnavlja kar naprej. Drugač pa začneš brskat po internetu, spraševat druge, iskat pomoč na vseh koncih..

Čimprejšnje okrevanje želim vsem, ki imajo težave, pa da se vidimo na kakem teku mal zares, pa mal za hec.

[Tjaša]

Hoj, Mujcika!

O takšni poškdbi kot jo imaš ti, sem v januarju že precej pisala (poglej moje prispevke). Povem pa ti, da vsaj dva tedna niti pomisli ne na tek, četudi te ne bo bolelo.
Najprej pa moraš vedeti, ali je mišica res natrgana ali samo nategnjena, kar se diagnosticira z ultrazvokom, zdravi pa se z lasersko terapijo, ki pa ni tako zelo draga, da si je ne bi mogla privoščiti. Je že tako, da za superge hitro odštejemo 30 jurjev, pri zdravju pa na jurju šparamo
Zdravniki menijo, prav tako tudi fizoterapevti, da se natrganina mišic zdravi 6 tednov in povem ti iz izkušenj, to drži.

Torej pamet v roke, pa bo tudi polmaraton padel, morda ne s takim rezultatom kot si predvidevala, pa vendarle. Pa tudi če ti Radenci padejo v vodo, imaš še vedno priložnost oktobra v Ljubljani!

[cumulonimbus]

Želel bi Vam povedati naslednje: nihče od dohtarjev se ne bo pretirano zanimal za vaše poškodbe mehkih tkiv (oz.tistega kar se na navadnem rtg posnetku ne vidi). Meni osebno so vedno pomagali fizioterapevti saj so mi vedno naredili program rehabilitacije, tako kot se to spodobi ( elektroterapija, vaje....). Pri zdravnikih sem pa vedno doživel enako (pa naj si bo to splošni zdravnik ali pa kakšno zveneče ime iz slovenske ortopedije)- led in počitek. Sramota! Saj še vedno razmišljajo kakor leta 1952.
Da ne bo pomote-enako zdravljenje ponudijo vrhunskim športnikom , kakor tudi nam- navadnim rekreativcem. Razen tega da prej naštetim naredijo kakšno preiskavo več- tudi njim ponujajo le led in počitek. Razlika je pa le v tem, da njih "obdela" fizioterapevt matičnega kluba, mi se pa poskušamo znajti, vsak po svoje. Toliko od mene.

[chino]

Pozdravljeni! Sem nov na tem forumu inmoram priznati, da mi je zelo všeč in da sem na njem našel že kar precej zanimivih in pametnih informacij.
Imam pa težavo: S rekreacijskim tekom se ukvarjam že kakšnih 8 let, tečem približno 6-8 km po 3-4 krat tedensko, ponavadi po PST v Ljubljani (Vič-Koseze).
Kakšnih težav s poškodbami do sedaj nikoli nisem imel težav (trkam na les ). Zadnje nekaj mesecev pa opažam, da me ob in po teku vedno bolj boli sprednja kost na spodnjem delu noge, mislim a je to pokostnica(?). Sploh če tečem par dni zapored me vedno bolj boli, bolečina je prisotna tudi ob kasnejšem dotiku na kost. Potem nekaj dni ne tečem in bolečina se umiri. Pred sezono sem zamenjal obutev, sedaj tečem v Nike Air Max Moto in sem z njimi zelo zadovoljen, sicer pa "Najkice" uporabljam že od vsega začetka.
Zanima me, če ima kdo podobne izkušnje, ali so mogoče za te bolečine krive napačne superge ali kaj drugega??
Hvala za odg.!

[lunca]

Pozdravljen, chino in dobrodošel na forumu!

Tudi jaz sem imela lani težave s pokostnico. Pretekla sem približno toliko km na teden kot ti. Ko me je začelo fino boleti (dokler bolečina ni bila prehuda, sem še kar tekla), sem prekinila s tekom, dokler me ni nehalo boleti (mislim, da kakšen teden). Malo sem analizirala vzroke, zakaj je do bolečine prišlo in po prebiranju razne literature sem ugotovila, da je kriv teren, po katerem tečem. Bila je namreč zima in sem tekla po bankinah ob cesti. Bankina je bila nagnjena navzdol in noga med tekom ni bila v ravnem položaju. Ko sem to ugotovila, sem začela teči ob bankini po asfaltu in bolečina se mi od takrat ni več pojavila. Mogoče je pri tebi tudi kriv teren?

[MihaPR]

hm, no jest pa kukr kaže staknu "priljubljeno" tekaško koleno tko da kakor kaže odpade use v roku najmanj enega meseca

[potepinko68]

Kar nekaj nas je.. tekasko koleno.. mene zanima preventiva... in bi prosil cimvec podatkov na to temo

pa vsem cimmanj poskodb

[drej]

chino,

jest mam glih take težave kot ti.

Se mi zdi da se to pojavlja nekako periodično in da je bolj psihičnega izvora. Dobro tečem, dobra obutev, dober rezultat (vsaj zame), nič ni narobe, in dobim večje ambicije.. Evotigana. Začne me bolet tista kost:-)) Hlih vsakih 8-12 mesecev.

Na dohtarje, terapevte (in kar je podobnega) sem alergičen, itaq.

Jest to naredim tako, da nadaljujem rekreacijo (treniram itaq nikoli) v zmanjšani dozi. Pač glede na bolecino. Gledam da tisto nogo pravilno postavljam in da bolečina ne gre čez določeno mejo, potem neham, pojutrišnjem pa spet...

In.. česenetrimesce bolečina popusti.. in jaz ves vesel dalje u lauf... šibajmilka...

Pa vsak let je to na drugi nogi.

Jaz to na ta način urejam.