Zadnje novičke

[mojcej77]

Skrb za utrujene mišice - ne vem čisto dobro, kako bi dala naslov tej temi, ampak naj bo.

Dejstva:
Fitnes 4x tedensko (1x za zgornji del telesa, 1x za spodnji, dan pavze,1x zgornji, 1x spodnji, 2 dni pavze) + program prehrane + dodaten vsakodnevni vnos vitaminov in mineralov.
Po fitnesu raztezanje (potrebno stalnega izpopolnjevanja), tuš, na koncu s hladno vodo (je to grozno narobe???baje hladna voda na še ogreto mišico ni kul, ne?), potem še dodatno hoja/kolo 10-20minut.
V dneh, ko imam pavzo - hoja/kolo/lahkoten tek/lenarjenje
Zanima me samo to, kaj lahko poleg tega, kar že počnem, naredim, da se čimbolj izognem "muskelfibru", vozlom, krčem...da bodo moje mišice vesele, ne pa prezategnjene.
Zgolj preventivno.
Zaenkrat.

lp,

m

[INOT]

V tvojem zapisu nisem opazil,da imaš kdaj PAVZO!
Mogoče pa ne bi škodil kakšen dan v tednu popolnoma brez športnih aktivnosti,da si telo res popolnoma odpočije od vseh stresov.

[Nataša]

Mojca, kaj pa kakšen maser? ne bi škodilo...
In res, kakšen dan rabiš frej.

[mojcej77]

Sredo bom sigurno imela frej, pa en dan od vikenda. Tisti tretji dan pa nekaj čisto u izi. Obljubim. Mogoče ravno toliko, da se spravim do maserja

lp,

m


pies: a kdo ve kaj o samomasaži? Tako, za vsak dan? Še posebej spodnjega dela telesa.