Zadnje novičke

[david]

Sem nov na tem forumu in vas najprej vse lepo pozdravljam.
Ravno v času, ko imam največ volje za rekreacijo (tek in kolesarjenje), sem staknil poškodbo in sicer zvin kolena. Padel sem pri kolesarjenju, pri čemer sem z nogo tako nerodno priletel na tla, da mi je obrnilo koleno. Začutil sem, kako je sklep skočil ven in nazaj noter. Pa je prišla bolečina, pa sem šel k zdravniku, kjer so mi dali navodila - led, počitek itd. Bolečino v redu prenašam, me je pa strah, kakšne posledice mi lahko pusti ta poškodba. Koleno je namreč tri dni po poškodbi še vedno nestabilno, nanj se praktično ne upam upreti.
Ali ima kdo podobno izkušnjo in morda kakšen nasvet?
Hvala in lp, David

[Pepino]

Dobrodosel na forumu!

Hvala bogu da teh izkusenj nimam!
Po treh dneh se pri taksni stvari ne mores pricakovati izboljsav. Nisem zdravnik, ampak tako kot ti je zdravnik povedal miruj, kasneje pa zacni pocasi z kaksno holjo in nato pocasi (pa res pocasi) stopnjuj obremenitev in na koncu bos spet tekel! Jaz mislim da nebi smel imeti trajnih posledic!

[brankos]

Podobna poškodba se mi je zgodila leta 1998 pri igranju nogometa. Koleno mi je zaradi nepreimernega giba zvilo in "nategnil" sem zunanjo stransko vez levega kolena. Bolečino sem umirjal z ledom, zaradi določenih obveznosti pa nisem iskal zdravniške pomoči. Drugič mi je koleno "klecnilo" čez cca. 3 mesece. Takrat sem šel takoj na urgenco, kjer so mi podobno kot tebi svetovali led in počitek. Osebni zdravnik pa mi je odobril rehabilitacijo (gibljivost v sklepu je bila omejena na cca 70%) in po terapiji sem dobil spet popolno gibljivost sklepa. Vsake toliko časa me pri kakšnem nerodnem gibu koleno opozori, da nič več čisto zdravo, ampak do danes sem na srečo zdržal še brez antroskopije, magnetne resonance ali celo operacije.
Glede športanja: pri športih kjer se pojavljajo nenadni gibi (odbojka, košarka, badminton, borilne veščine) uporabljam opornico s kovniskimi oporami proizvajalca iz Domžal (če rabiš naslov se ogasi na ZS). V prvih dveh letih sem se malce izogibal teka zato pa sem toliko več kolesaril in fitnesiral in s tem okrepil mišice, ki dodatno stabilizirajo vez in celotno koleno. Zadnje tri leta sem pričel tudi z intenzivnimi treningi teka, je pa res da se izogibam trdih podlag in pri spustih sem malce bolj previden.
V tem članku najdeš nekaj o kolenu imam pa tudi še eno povezavo, ki jo napišem ko jo najdem : http://www.medisan.si/podrobnosti.php?x ... a=2&id=135