prostor za dogovore o skupnih treningih - kje, kdaj, kako, ...
tu so vam na voljo tudi predlagani programi treninga

Moderatorji: ero, pegaz

 lona
#58919
Aja, pa še to... PDF fajl bi res bil dobrodošel, če ga je možno dobit! In seveda, najlepša ti hvala!!!!!!!! :cast1:
Uporabniški avatar
 Junc
#58927
Zdravo! Uh, zdej grem spet na Iron (nisem bil 3 tedne - prazniki, pomanjkanje časa :roll: ) Že vidim, da me bo vse bolelo.
No, jaz delam kombinacijo Irona in teka kar skozi celo leto (tako da tečem manj, kot bi lahko) in mi full ustreza (počutje)
Veliko vaj ma Matež na svoji strani, ki je full uredu (prima članki za prebrat, tudi če nisi triatlonec) :clap:

http://matevz.go.to/
Vaje so pod vaje za moč. Al pa na Mens Health, kjer je celo video
http://www.menshealth.si/7/?pID=8
vaj je pa še cele kupe na tej strani (praktično za vsako mišico :lol:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
 Marko M
#58966
Hvala za veliko zanimanja za trening z utežmi. Vsekakor se ne strinjam z odgovorom, da tekači od začetka nej ne bi delali z utežmi, tak princip dela se uporablja samo pri delu z mladostniki, drugače pa uteži in konkreten trening.

Link za 1 in 2 številko dnevnika tekača je (na prvi strani imate link za prenos PDF faila):
www.osebnitrener.com

Če pa bi bil interes za tovrsten trening v Ljubljani velik se lahko pa tudi dogovorimo, da se dobimo v fitnesu in vam demonstriram pravilno izvedbo vaj, sestavimo progresivnost treninga, določimo cilje in treniramo seveda. sam treniram v Sokolu Vič in tam me tudi lahko dobite na kakšnem treningu... al pa na teku po Golovcu...

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA