Zadnje novičke

[mecajek]

Sem nova na tem področju. Začela sem teči, pa so me že takoj na začetku prestrašili, da moram vadit glede na pulze, češ da se na ta način hitreje napreduje. In da nima nobenega smisla tečt brez nekega načrta. Jaz tečem po načrtu teka iz Poleta (je nekje na tem forumu) in zaenkrat mi odgovarja. Torej kako je s pulzi mi lahko kdo posreduje več informacij o tem.

moji pulzi se gibljejo v območju 70 -80%max. Po mnenju nekaterih je previsoko.
Kako vi tečete?

[pegaz]

Poglej si tole temo:
Območje srčnega utripa

Lep let, Pegaz

[gibson]

Poskusi s to stranjo!!! http://www.osebnitrener.com/online/utrip.htm
Ne pozabi to je teorija!

pozdrav

[Marko M]

ne, ne... če hočeš pametno teči je potrebno napraviti test in določiti laktatni prag, lajično - višino pulza, kjer se laktat zviša nad 4mmola in kjer telo začne porabljati energijo, ki je shranjena v mišicah-jetrih. po testu se izračina pulzne vrednosti in določi hitrost teka.
več informacij na 040 162 717 Marko