- 17 Maj 2006, 13:45
#65991
Pozdravljeni! 
Toliko je napisanega na TF o poškodbah kolen, da sem zdej že malo zmedena in ne vem več kaj in kako.
Pa gremo od začetka.
Moj problem se najbolj ujema s problemom, ki ga je na to temo prvi opisal avtor naslova teme.
Gre pa namreč za problem in sicer da me po nekaj km teka začnejo boleti kolena eno koleno ali pa oba (ni vzorca). Težko je to "bolečino" definirat. Ni sunkovita ali pa zbadajoča ali kaj podobnega. Najlažje jo je opisati tako, da kolena postanejo težka, kot da bi imela okoli kolen pripeto utež. Vir "bolečine" ni določen oziroma bi ga težko določila, ni na enem mestu, ampak me "boli" celotno koleno. Bolenčina ni tako močna, da bi morala nehat teči (ali pa sem jaz tako trmasta
), vendar je moteča in zaradi tega ponavadi neham tečt, ker v teku ne uživam. Zanimivo je pa to, da me včasih po nekaj pretečenih km kolena nehajo boleti in je potem vse ok. Zopet ne morem definirat razloga oz. vzroka.
Pri ukvarjanju z drugimi športi me koleno ne boli oziroma nimam uteži (kolo, aerobika, hoja). Omeniti moram pa tudi, da me takoj, ko neham tečt, kolena ne bolijo več oziroma občutka teže ni več. Tudi drugih bolečin v kolenu ni kadarkoli med dnevom ali ponoči itd., kolena se obnašajo, kot da pri teku ni nič.
Okoliščine:
Tečem že nekaj let in sicer jaz temu pravim "uživaški" tek (TF - zenovski tek).
Lani sem na LJ maratonu pretekla 21 km in to brez problemov s koleni. Težava se je namreč pojavila letos v začetku leta. Pred tem me kolena nikoli niso bolela ozirom z njimi nikoli nisme imela težav. Tako sem mislila, da gre le za prehodno bolečino, vendar se težava še pojavlja in ni nič bolje.
Tečem 3x do 4x na teden in nič bolj intenzivno kot prejšne leto (mogoče sem povečala obseg treninga, saj se pripravljam na letošnje Radence), vendar menim, da razlog ni v tem. Ali pa se motim?!?!?!?
Superge sem zamenjala sredi lanskega leta, tako, da sem z njimi opravila že kar nekaj km. To verjetno ni razlog za bolečine. Ali pač?!??!?!
Tudi teža ne bi smela biti problem.
Kot sem že omenila, bom tekla v Radencih na 21, vendar se bojim, da bom mogla nekaj km prehoditi (držim pesti, da ne ).
Na tej točki vas prosim za nasvet, vaše izkušnje, možni vzroki (ker me to najbolj zanima). Nekaj sem že brala na TF o kolenih, vendar takega problema noben ni izpostavil. Upam, da mi bo kdo lahko pomagal.
lep pozdrav in čim manj bolečih kolen
Jana
Toliko je napisanega na TF o poškodbah kolen, da sem zdej že malo zmedena in ne vem več kaj in kako.
Pa gremo od začetka.
Moj problem se najbolj ujema s problemom, ki ga je na to temo prvi opisal avtor naslova teme.
Gre pa namreč za problem in sicer da me po nekaj km teka začnejo boleti kolena eno koleno ali pa oba (ni vzorca). Težko je to "bolečino" definirat. Ni sunkovita ali pa zbadajoča ali kaj podobnega. Najlažje jo je opisati tako, da kolena postanejo težka, kot da bi imela okoli kolen pripeto utež. Vir "bolečine" ni določen oziroma bi ga težko določila, ni na enem mestu, ampak me "boli" celotno koleno. Bolenčina ni tako močna, da bi morala nehat teči (ali pa sem jaz tako trmasta
), vendar je moteča in zaradi tega ponavadi neham tečt, ker v teku ne uživam. Zanimivo je pa to, da me včasih po nekaj pretečenih km kolena nehajo boleti in je potem vse ok. Zopet ne morem definirat razloga oz. vzroka.
Pri ukvarjanju z drugimi športi me koleno ne boli oziroma nimam uteži (kolo, aerobika, hoja). Omeniti moram pa tudi, da me takoj, ko neham tečt, kolena ne bolijo več oziroma občutka teže ni več. Tudi drugih bolečin v kolenu ni kadarkoli med dnevom ali ponoči itd., kolena se obnašajo, kot da pri teku ni nič.
Okoliščine:
Tečem že nekaj let in sicer jaz temu pravim "uživaški" tek (TF - zenovski tek).
Lani sem na LJ maratonu pretekla 21 km in to brez problemov s koleni. Težava se je namreč pojavila letos v začetku leta. Pred tem me kolena nikoli niso bolela ozirom z njimi nikoli nisme imela težav. Tako sem mislila, da gre le za prehodno bolečino, vendar se težava še pojavlja in ni nič bolje.
Tečem 3x do 4x na teden in nič bolj intenzivno kot prejšne leto (mogoče sem povečala obseg treninga, saj se pripravljam na letošnje Radence), vendar menim, da razlog ni v tem. Ali pa se motim?!?!?!?
Superge sem zamenjala sredi lanskega leta, tako, da sem z njimi opravila že kar nekaj km. To verjetno ni razlog za bolečine. Ali pač?!??!?!
Tudi teža ne bi smela biti problem.
Kot sem že omenila, bom tekla v Radencih na 21, vendar se bojim, da bom mogla nekaj km prehoditi (držim pesti, da ne
).
Na tej točki vas prosim za nasvet, vaše izkušnje, možni vzroki (ker me to najbolj zanima). Nekaj sem že brala na TF o kolenih, vendar takega problema noben ni izpostavil. Upam, da mi bo kdo lahko pomagal.
lep pozdrav in čim manj bolečih kolen
Jana
Hja, mislm da mam podobne težave. In po vsej verjetnosti gre za ITBS.
, zato bom začela z razgibavanjem in utrjevanjem mišic.
