Zadnje novičke

[Xrock]

hvala temu post-u ker me je spravil ven in pomagal odpravit prehlad. Če držiš pulz lepo umirjeno pod 150 res prehlad kar počasi izgine ...

no ja, mogoče pa velja tista: prehlad traja en teden če ga zdraviš in sedem dni če ga ne.

keep on running

[jing&jang]

Glede na to, da mislim, da je tematika aktualna te dni, sem malo prebrskal po tujih forumih in našel sledeče (mogoče je celo kdo že objavil link, ampak vseeno bolje dvakrat kot nobenkrat). Stvari je treba aktualizirat, da vidimo, če je kdo prišel slučajno do novih ugotovitev. No istočasno je tu tudi nekaj člankov glede teka v mrazu. Skratka zaključek: tečemo lahko brez problema do katerihkoli temperatur....
http://www.runnersworld.com/article/0,7 ... -0,00.html

[RoKo]

Odkar tečem bolan ne sploh.

[DuleKTKV]

Prehlad ima različne stopnje, treba je poslušati telo, če je želja po teku, pojdi tečt - mogoče bo celo koristilo, če se preznojiš in pregreješ. Če imaš pa vročino in čutiš odpor do teka, pa počivaj - bo ravno tako koristno..

Včasih si malo prehlajen, brezvoljen, vse ti je odveč, vseeno ti pa vest ne da, da se ne bi potrudil in šel na tek - kar bo pa bo... Potem se pa izkaže, da sploh ni tako mučno in da kar gre, pa je potem tudi prehlad lažje prenašati

Je pa fizična aktivnost v naravi zanesljivo eden od elementov višanja odpornosti organizma, jaz si pa pomagam še s propolisom...

[jing&jang]

No zdaj sem pa tle. Naj mi kdo pove, al ima problem z tem, da se mu pri prehodu na nižje temperature vname grlo... in koliko časa traja (če se) da se grlo privadi. Ker me je prejšnji teden začelo malo boleti, jaz sem veselo tekal naprej ker sem upal da bo minilo, dokler nisem bil danes zjutraj skoraj ob glas.
Zdaj upam, da je bilo to to, da se je grlo navadilo in da ne bo več problemov to zimo. Razen če... zanima me, ali kdo pozimi ne teče zaradi tega problema (preočutljivo grlo na mrzel zrak). Samo še to. Drugače nimam pozimi nikoli nobenih problemov s tem (hoja, smučanje + ostale aktivnosti). Res pa je, da pri ostalih zunanjih aktivnostih ne diham tako globoko kot se to dela pri teku.

[Damijan]

... Samo še to. Drugače nimam pozimi nikoli nobenih problemov s tem (hoja, smučanje + ostale aktivnosti). Res pa je, da pri ostalih zunanjih aktivnostih ne diham tako globoko kot se to dela pri teku.

Zakaj pa ne tečeš počasneje? Npr. tako počasi, da dihaš le skozi nos?
Smučanje: sam sem opazil, da pri smučanju sigurno zelo globoko diham, saj ko sem parkrat s Polarjem skijal, sem bil prav presenečen, na kakšnih obratih vozim. Pa še malo večja hitrost je kot pri teku. No, sicer pa - spomnite se npr. takojšnjih intervjujev tekmovalcev, kako lovijo zrak... A tudi smučanje je lahko različno naporno.

Ima pa Dule kr prav glede tega, kako se odločiti: teči prehlajen ali ne? Kakor pač komu paše, žal pa se moramo včasih učiti skozi izkušnje...

[mojA]

Zamašen in poln nos - vsaj mene tek čudežno ozdravi. Med tekom pljuvam in piham, čez čas že diham skoraj normalno. Lažje se nekako "sčistiš".
TUdi če me boli grlo, ni problem.
Kadar je zelo mrzlo, okoli 0, imam preko ust in nosu šal ali tekaško masko ali pa pozimi "podkapo". Predlansko zimo sem pa pretiravala, kar nekaj pod minus je bilo in se mi je zadeva preselila na pljuča, sem pa astmatik, tako, da takrat mi pa ne paše.
Nikar pa na tek z vročino !
Upam, da bo letošnja zima zdrava.

[S*]

Jaz tudi tečem, ko sem prehlajena, takrat se ponavadi "spučem", ko mi iz vseh lukenj teče he he, pa sem takoj boljša. Res pa je, da nimam vročine oz. gre za lažje prehlade. Zadnjič pa sem imela vneto uho in sem jemala antibiotike in sem se zadihala že pri počasni hoji navzgor. Mislim, da ob jemanju antibiotikov ni dobro teč, ker v tem primeru preveč obremenjuješ srčno mišico. Čeprav sem teden dni trpela, abstinenčna kriza pač, pa mi je telo ob vsakem poskusu dalo vedet, da se ni dobro naprezat. Zato sem se "vdala". Zdaj je pa spet vse ok. In bom tekla. Tudi v mrazu (če bo sploh letos ).

[dog]

Odvisno od osebnega počutja Hana!! Če imam povišano temperaturo potem ne grem. Kadar sem pa malo prehlajen, se malo bolj zavarujem proti mrazu in pot pod noge.
Mnenja o tem so različna. Najvažnejše pa je odziv tvojega telesa, če telo dodobra izčrpaš, je večja verjetnost, da zboliš (imunski sistem)

[Vladek]

Pri prehladu so dolgi teki, to so teki, kjer ti zaradi utrujenosti trenutno pade odpornost, prepovedani. Pri tem občutje pred tekom ne igra nobene vloge. Če se dobro spomnim, bi naj "dolgi teki" v tem primeru bili nekje nad 18 - 20 km. Krajši teki, če je prehlad znosen, pa so OK.

Moja lastna izkušnja pravi takole: Bil prehlajen, kljub temu sem se počutil odlično. S kolegom sva se pripravljala za LJ. Po 34 km teka, sva se še ustavila na piru, potem pa domov. Že zvečer me je kuhala vročina, sredi tedna pa mi je bila postavljena diagnoza pljučnica. Ker vročina (39 pa še malo), kljub antibiotikom ni popustila, sem po enem tednu ( v nedeljo ) končal v bolnišnici. Seveda sem se v ponedeljek zjutraj zbudil brez vročine, bil tako rekoč "zdrav" še pet dni v bolnišnici, vendar pa je to že druga zgodba.

lp