Zadnje novičke

[mare]

Meni se zdi tole, da ješ zelo malo normalne hrane, zraven se pa bašeš s praški povsem neustrezno. Za rekreativca začetnika je po moje potrebna predvsem običajna zdrava hrana (mešana, z veliko vlaknin), praškov pa ne potrebuješ. Jej tisto, kar ti mama skuha, mogoče malo več solate, regrata, stročnic in drugih trav, pa boš imel povsem dovolj energije in beljakovin za tek.

[GOBA]

glihkar s mšou si nek iskat za jest pa sm se med čipsom in čoklado odloču za jabuk XD jabuka mam najraje in jih pojem tudi do 3na dan pa prašek uzamem samo kadar grem naprimer mal u fitnes al pa kako delo delat tako težko če ni cajta pa to..

[mare]

Kakor hočeš, jaz ti nič ne vsiljujem. Po moje če hočeš shujšati najprej vse čipse vrži v smeti. Tam ni dejansko nič dobrega. Čokolada ima vsaj kaj pozitivnega v sebi. Drugače je pa to bolj psihično, da ne moreš nekaj težkega delati, če se prej ne naješ. Celo nasprotno. Če se pred treningom naješ, ti gre vsa energija v želodec za prebavljanje.

[GOBA]

ah pred treningom popijem kozarc vode al pa cedevite xD nič ne jem.. pa sj glede čipsa pa čokolade redko kdaj kej pojem se pazm ful vsaj zadne mesce 3-4..

[dedic]

ah pred treningom popijem kozarc vode al pa cedevite xD nič ne jem.. pa sj glede čipsa pa čokolade redko kdaj kej pojem se pazm ful vsaj zadne mesce 3-4..

Ej cipsa rajs ne jest cokolado pa jej tisto z 70% kakava bos vidu da sploh ni slab okus res ti povem...
Am pa nasvet najbolsa ti je od linta...
Aha pred treningom je fain ce kej popijes, pa k gres tect
si uzam u eno flasko vode da bos mel k bos zejen...
Pa pred tekom se ne prevec napit k ti bo v trebuhu med tekom kr klonkalo...
Glede vitaminov v prahu se pa strinjam z matejem712...tko da namest teh kemikalij
si rajs pojel ksno jabuko all pa kivi je ful fain bos vidu kokr ti bo
odgovarjalo uglavnem sadje ane...

Pa tko ane se en nasvet glede obrokov pa treningov pa kaj jes pa to...
si nared eno tabelco in se je drz to ti bo pomagalo pa recimo...
ce se ti kdaj nebo dalo tect all pa ce bi kaksn cips pojedu all pa en
kebab zmazu... (se mi kr sline cedijo) rajs pomisl kako bo fain
k bos teku polmaraton pa k bos mel 10 kil manj pa k se bodo
punce limale nate...hihi pa tko..in bos takoj tekel k nor hehe ...
Pa na take fore si zmisl in se prevari pa tko sej me razums ane...

[GOBA]

razumem in všeč mi mi je tvoj nasvet =)
bom poskusu

LP