Zadnje novičke

[spiridon]

ja res pomagajo ob pravilni uporabi in seveda prilagojeni prehrani in treningu.pri zgubljanju kg.je treba pazit,da ne gre prehitro in se izgublja misicna masa in ne mascoba.zato vec kot 1kg na teden ni dobro.priporocljivi dodatki k hrani so tudi CLA,L-carnitin in CROM.zelo pospesijo metabolizem mascob.pa seveda dosti tekocine,5-6 manjsih obrokov dnevno,zvecer naj prevladujejo beljakovine.
upam,da sem kaj pomagal. dober tek!

[bejba]

Ola

Aha tko je s tem zadevam Sej u 4 letih mi j tut že ratal ene par kil dol zbit, ampak sm mislna če j tole z burnerji bl na izi način.. pa zanimal me je kk kj delujejo...

Hvala za info

pa lep vikend

[katka]

Zanima me kako je s temi fatburnerji, rekreativno tečem okoli 4 leta, pa bi rada shujšala nekaj kilogramov... Sicer pazim na prehrano, da jem čim bolj zdravo, skoraj nič zvečer...

Kaj pa stranski učinki teh dodatkov, nekje sem prebrala da lahko pride do srčnega infarkta, razdražljivosti...

jaz bi ti jih priporočila le v zadnji fazi kakšne diete z nizkim vnosom ogljikovih hidratov.

kakšnih negativnih posledic se ti ni treba bat (ok, če boš šopala ogromno kofeina, boš čisto na speedu...). če si na nizkih OH, te bojo burnerji kvečjemu spravili v boljšo voljo in ti dali več poleta.

sicer pa boš več naredila v smislu burninga, če v popoldanskih in večernih urah odklopiš hidrate in sadje in - kot je že nekdo napisal - uživaš beljakovine z zelenjavo... pa če tedensko narediš kakšen hardcore tekaški in kvihtarski trening... in ja - zvečer NIČ ne jesti ni najbolj zdrav režim prehrane...

[jenny321]

pozdrav vsem!

jaz sem šele danes našla ta forum in sicer me tudi zanima kako se sploh uporabljajo fatburnerji?
nikoli nisem bila debela, vendar sem zmeraj imela nekaj kil odveč( v:1,67 m; t:60 kg) kar je še slabše od debelosti, ker mi nikoli ni ratalo da jih izgubim na zdrav način.
to traja že nekaj let; probala sem itina fitnes vendar mi ne paše zaprt prostor; probala sem tudi teči čez poletje in mi je uspelo izdržati 1 mesec in potem sem odnehala ker mi je ves čas bilo ful naporno. ko sem bila majhna sem bila zeeeelo lena in nikoli se nisem ukvarjala z nobenim športom, celo v šoli ne, in ne vem kaj naj še naredim. kadarkoli sem se začela ukvarjati z nekim špotrtom sem izdržala največ mesec dni in sem odnehala.mislim da je moje telo šokirano kadar mora nekaj delati, ker je navajeno ležati celo življenje
razlog zaradi katereg mislim da bi fatburnerji mogli pomagati je dejstvo da me je zmeraj po 4 minutah laufanja zmanjkalo. seveda, po treh štirih tednih se tudi kondicija malo popravila ampak ni bilo to to.enostavno mislim da pri tem tempu bo trajalo pol leta da dosežem tako kondicijo s katero sploh lahko laufam toliko da lahko pokurim maščobe. teči seveda gram zjutraj na tešče.
pomagajte mi....ali lahko sploh eno tako že leta neaktivno in leno bitje naredi kaj iz sebe?odločila sem se da se pomagam s fatburnerji vendar ne vem kateri so ta najboljši, kako naj jih doziram, kateri so najmanj škodno?

ne vem kako bi si sama pomagala....stara sem 25 let in do zdaj mi ni uspelo...kako vzljubiti tek?

[nova]

Praviš, da si zmeraj imela nekaj kg odveč. Praviš pa tudi, da si bolj 'lene' narave in da se nikoli nisi dlje časa ukvarjala s športom. Škoda, da si po 1 mesecu nehala teči. Si najtežji del že skoraj prestala. Seveda je težko začeti. A ko si pridobiš kondicijo, začneš v teku uživati in ni več tako naporno. Izguba teže pride sama od sebe. Možno je tudi, da ne boš imela manj kilogramov, ker se ti bodo hkrati z izgubo maščobe začela večati mišična masa, a telo se ti bo preoblikovalo. Važno je, da boš od energije sijala in s težo se ne boš več obremenjevala. Kar se tiče fatburnerjev, menim, da jih ne potrebuješ. Začni teči postopoma, da se telo na tek navadi. Od poživil pa predlagam le kavo. Za spodbudo teči skupaj s kakšno prijateljico.
LP!

[katka]

pomagajte mi....ali lahko sploh eno tako že leta neaktivno in leno bitje naredi kaj iz sebe?odločila sem se da se pomagam s fatburnerji vendar ne vem kateri so ta najboljši, kako naj jih doziram, kateri so najmanj škodno?

ne vem kako bi si sama pomagala....stara sem 25 let in do zdaj mi ni uspelo...kako vzljubiti tek?

draga kolegica,
ti ne rabiš fatburnerjev, temveč daljše obdobje vztrajnosti in redne aktivnosti, in seveda pravilne prehrane (pazi na zadosti beljakovin in "zdravih" maščob), pa boš počasi in uspešno zakorakala proti cilju. iz tega, kar pišeš, bi se dalo sklepat, da imaš premalo mišične mase. če se boš zadosti gibala in pravilno jedla, se bo telo uravnovesilo v pravo smer.

kar se tiče ne-ljubezni do teka, morda pa ti preprosto boljše sede kakšna druga telesna dejavnost?

[sandiursic]

Zdravo, sem nov na forumu, dosti let sem prej treniral fitnes (powerlifting), tako da ti lahko povem da tej fatburnerji so vredni bolj malo, v teoriji naj bi vezali nase samo zaužito maščobo v želodcu, pri samem treningu pa ne pomagajo! Tako da če jih boš pravilno jedla in se res bašeš s maščobami boš v enem letu tanjša za kak kilogram!? Sama vadba je bistvenega pomena. Ostali ki govorijo o raznih stranskih učinkih pa so bolj podobni učinkom jemanja efedrina ali kaki podobni amfetaminski substanci. Pomaga samo če jemlješ RTT, kar se ga da dobit povsod pomeni pa kratico za resnično trd trening

[ero]

hoj,

se globoko strinjam s Sandijem. pusti kemijo in se loti dela oziroma zabave

[jenny321]

kaj je rtt?

[katka]

kaj je rtt?

Pomaga samo če jemlješ RTT, kar se ga da dobit povsod pomeni pa kratico za resnično trd trening

pa še res je

[dk6800]

punce lep pozdrav,

tudi jaz priporočam RTT !!!!







pa veselo na delo

[jenny321]

kaj je to?rtt?

[Damijan]

Citiram Sandija:

Pomaga samo če jemlješ RTT, kar se ga da dobit povsod pomeni pa kratico za resnično trd trening

Jah, Jenny, tudi brati - ne le trenirati - bo treba dosledno.

[microwaved]

RTT it is bejbe, puste razne fatburnerje na miru in bo.
Preverjeno!!!

[Tincha]

Živjo tudi jaz sem pred enim leto nehala tečt in se sedaj zopet vračam v tekaške vode ker tako kot sem se takrat počutila se nisem potem nikoli pa še moje telo je postajalo vedno lepše in ko se sedaj ozrem nazaj mi je zelloooo žal da sem sploh nehala ampak tako je pač zgleda moralo biti

Drugače pa sem v času teka jemala L - Carnitin pa sem opazila da sem imela takrat ful višji pulz pa me zanima ali je to možno zaradi L-Carnitina? Sama tudi ne preveč zaupam v te fat burnerje ker sem že s tem L-Carnitinom imela tako slabe izkušnje in se mi je zdelo da mi bolj škodi kot pomaga

LP