Zadnje novičke

[pvesel]

plača šele naslednji mesec ob koncu meseca:(zaenkrat mam pa namen tole stestirat pa vam povem, čeprav sem mnenja da ure ne morejo meriti porabo maščob in se poraba maščob topi v mirovanju.


nevem stestirov jo bom, potem pa da vidim, če ne grem pa na osnovni model polarja.Ker spet nisem nevem kaki profi v teku.če nebi bila aeg je nebi niti gledal, tako sem pa pač po naključju opazil to uro ki je kar kar precej ugodna.

[damjan10]

Ja kalorije porabljamo pa tudi v času mirovanja in spanjo oz. non stop!

[pvesel]

Ja kalorije porabljamo pa tudi v času mirovanja in spanjo oz. non stop!

ne govorim o kalorijah govorim o maščobi, kar ni eno in isto.dejstvo pa je da se kalorije porabljajo povsod. sam eni so mnenja da se mascoba kuri pri telesni aktivnosti, sam sem nasprotnik tega, takrat se porablja vecinoma voda, natrij, glikogenske rezerve...maščoba pa definitivno ne, maščoba se porablja dolgoročno, tako kot se pridobiva mišična masa.in tud pri teh urah je to bolj komercialni nateg, kot kaj drugega.

[MihaPR]

Se strinjam da dolgoročno, vendar tvoja trditev torej pravi, da z dolgoročnim ležanjem na kavču kurimo maščobo?

[bobr]

Mogoče mikrograme ja, sam jih itak zaužijemo veliko več kot porabimo samo v mirovanju

[pvesel]

Se strinjam da dolgoročno, vendar tvoja trditev torej pravi, da z dolgoročnim ležanjem na kavču kurimo maščobo?

Mnogi si napačno razlagajo porabo energije v času kardio treninga. Še bolj napačno si razlagajo porabo energije po končanem treningu.
Kadar delate kardio je glikogen tisti osnovni vir energije, ki ga telo uporablja. Za razliko od glikogena so maščobe tiste, ki jih telo zelo malo ali skoraj nič ne potroši v času kardio treninga. Tudi, če pred kardio treningom niste zaužili hrane nekaj ur bo glikogen še vedno tisti katerega bo telo izkoristilo kot vir energije.
Torej vsi tisti kateri ste prepričani, da boste skurili maščobo v fazi kardio treninga pozabite na to kar ste mislili do sedaj.
Korist, ki ga telo ima od kardio treninga kar se kurjenja maščobe tiče je izključno v povečanju stopnje presnove v mirovanju.To je stopnja presnove, ki jo ima telo kadar ne delate nič fizično aktivnega pač pa počivate ali spite.
Z opisanim načinom kardio treninga bo povečana stopnja presnove pomagala telesu, da bo skozi celi, dan izkoriščal maščobo in ostale odvečne kalorije kot vir energije, med tem ko kratkost in intenzivnost treninga ne bodo izčrpale glikogen iz mišičevja kot se to dogaja pri daljših in manj intenzivnejših kardio treningih saj prav izčrpanost glikogena ob daljših treningih povzroča padanje mišične mase, ki jo telo ob pomanjkanju glikogena koristi kot vir energije.

V teh urah je funkicja:poraba mascobe samo nateg!

[MihaPR]

Kaj pa če ura prikazuje ravno to porabo maščob, katero ti opisuješ?

[pvesel]

Dvomim, digitalne tehtnice so zelo nenatancne glede deleza mascobe v telesu, tudi zato uro nisem prepričan, čeprav po ceni sodeč pri osnovnem modelu ki je od 100€ pa do 700€ bi pri visjem razredu lahko vsaj pokazali delez mascobe.Tesko govorimo tu o natancnosti.

Tu se gre predvsem za hitrost metabolizma oziroma presnove.

Še nimam te ure, kaj pa ti pise v navodilih?

[damjan10]

Hm,
mislim, da je glede porabe maščob pri telesnem naporu tako!!!

- za vzdrževanje mišičnega dela je poleg mišičnega glikogena, potrebna tudi glukoza in proste maščobne kisline
- delež teh hranil, ki prispeva k nastanku energije za mišično delo pa je odvisen od trajanja in intenzivnosti napora
- najprej je najpomembnejši vir glikogen v sami mišici, ki pa se najhitreje razgrajuje v prvih minutah
- ker narašča pretok skozi mišico pa postane pomemben vir energije glukoza iz krvi (jetrni glikogen) in po cca. 15 - 35 minutah še proste maščobne kisline
- s podaljševanjem napora proste maščobne kisline prispevajo vse večji delež energije

In ko osvojiš to znanje ti je lažje razumeti delovanje POLARjevih modelov!

[pvesel]

se pravi ti POLAR ura začne odstevati maščobo. šele po 15-35 minutah?do takrat pa je stevec na miru?

[damjan10]

seveda (začneš "kuriti" maščobe)

[klatez]

Uf, še dobro da imam Garmina, ki računa porabo kcal in ne maščob!

(pa še to čisto napačno)

[MihaPR]

dobra klatež

[pvesel]

Nekaj pa mi ni jasno, kaj ubistvu pa sploh pomeni visok pulz pa nizek pulz.V navodillih sem zasledil, da se pri določenem pulzu 120 zelo dobro kurijo mascobe, od 120 naprej pa je ze kondicijsko.