- 24 Jul 2007, 15:29
#96714
Pozdravljeni!
Po nekaj kolesarskih sezonah sem se odločil, da bom nekaj naredil tudi na tekaškem področku. Nisem popolni začetnik, prej povratnik, saj sem v študentskih letih npr. že sodeloval na Blejskem triatlonu, veliko tekel na smučeh, vseskozi do danes pa sem bil primerno športno aktiven.
Ker sem že v rizičnih letih (45), sem si nabavil Garmina 305, ki ima možnost vnosa treningov. Nimam nikakršnih tekmovalnih ambicij, radi bi začel postopoma, da se mi tek ne bi zagabil, seveda pa si za naslednje leto želim, da bi brez težav pretekel mali maraton.
Zato vas prosim za nasvet, kako začeti in nadaljevati ter nekaj konkretnih tedenskih treningov (ki najbrž bazirajo na % srčnega utripa). Seveda si ne morem privoščiti, da bi se s tekom ukvarjal 4 x tedensko po dve uri, jasno pa mi je, da si je potrebno nabrati vsaj minimalno kilometražo (3 x tedensko cca. 8 km s frekvenco 150/min?).
Hvala
Po nekaj kolesarskih sezonah sem se odločil, da bom nekaj naredil tudi na tekaškem področku. Nisem popolni začetnik, prej povratnik, saj sem v študentskih letih npr. že sodeloval na Blejskem triatlonu, veliko tekel na smučeh, vseskozi do danes pa sem bil primerno športno aktiven.
Ker sem že v rizičnih letih (45), sem si nabavil Garmina 305, ki ima možnost vnosa treningov. Nimam nikakršnih tekmovalnih ambicij, radi bi začel postopoma, da se mi tek ne bi zagabil, seveda pa si za naslednje leto želim, da bi brez težav pretekel mali maraton.
Zato vas prosim za nasvet, kako začeti in nadaljevati ter nekaj konkretnih tedenskih treningov (ki najbrž bazirajo na % srčnega utripa). Seveda si ne morem privoščiti, da bi se s tekom ukvarjal 4 x tedensko po dve uri, jasno pa mi je, da si je potrebno nabrati vsaj minimalno kilometražo (3 x tedensko cca. 8 km s frekvenco 150/min?).
Hvala
