Zadnje novičke

[guc]

evo zgodilo se je...
enkrat bo parih letih sem sel igrat nogomet in takoj sem si zvil glezen in dobil kar hud udarec v noht na drugi nogi... tako da sem sedaj kripl (pa ravno sredi vzpona forme (PO DOOOGLEM casu) ...se mi to zgodi )...

ima kdo kaksen nasvet za cimprejsno regeneracijo gleznja in kaj narediti z nohtom, da bo cimprej spet normalen, oziroma ce ze mora biti crn vsaj v operatibilnem-tekaškem stanju?

LP

PS. pa se opravicujem ce podvajam temo o gleznjih... kriva je melanholija...

[tae]

Glede nohta ti ne znam nič svetovati, glede gležnja pa sledeče: Gleženj imaš zvit, kot praviš. Nikakor ne smeš mirovati. Gleženj si povij in pojdi na sprehod, čeprav te boli. Po cca treh dneh, začni malo tekat. Sklepi se namreč "prehranjujejo" z gibanjem in tako bo bolečina hitreje minila. Pomaga tudi plavanje, predvsem kravl, kjer gleženj gibaš gor - dol (pri klasičnem slogu, beri žabici je bolj pri miru). Tudi sodobni zdravniki ob zvinu gležnja svetujejo čim manj mirovanja in čim več gibanja, vendar še vedno lahkotnega, brez kakšnih šprintov, skokov in sunkovitih gibov.