- 28 Avg 2007, 23:07
#99998
Sem bral že kar nekaj postov na to temo, vendar imam malce specifičen problem in ne vem kaj je prav in kaj ne...sem v dilemi ...in bi rad mnenje od nekoga , ki se na to spozna...torej:
Star sem 34 let, 169cm, 71-72kg in lansko leto(bil sem tudi prilično športno neaktiven) sem bil zaradi določenih zdravstvenih težav za vsak slučaj med drugim napoten tudi h kardiologu na obremenitveni test, kjer se je izkazalo, da je z mojim srcem sicer vse OK , vendar, pa da malo preveč "zabušavam", itd., ...
Obremenitveni test sem delal na kolesu in v končnem poročilu je bilo navedeno, da je moj dosežen max.utrip 170 , da je to cca 90% max.utripa povprečno aktivnega moškega moje starosti, itd......no morda se bile številke malce drugačne(ne vem točno ker sem papir oddal zdravniku), vendar so bile približno take(vsekakor pa relativno nizke), kot sem jih navedel.
Naj povem še to, da je bil test končan(prekinjen) "...zaradi močne zadihanosti ..."...čeprav se jaz nisem počutil ravno tako slabo, kot je tam pisalo in bi laho dal še več od sebe... ......
Ne vem, morda je bila vse skupaj posledica tega, da je temu sledil še UZ srca in kardiolog na tej točki(na biciklu) še ni 100% vedel, da je z mano(srcem) vse OK in pač ni hotel iti do konca testa(mislim, da sem izpustil zadnjo stopnjo), da bi se mu slučajno ne "stegnil" tam sredi ordinacije.
Letos spomladi sem začel teči in tečem v območju tam nekje od 140-160, kjer se tudi dobro počutim in tečem brez vseh problemov, kljub vsemu pa mi še vedno ne gre iz glave tistih 170....in sem malo brskal po net-u in naletel na tole stran:
http://www.howtobefit.com/determine-maximum-heart-rate.htm
Danes sem naredil test po eni izmed metod(5K Race Test-glej prejšno povezavo - 5km in zadne 2minuti šprint kar noge zmorejo) in prišel do končnega rezultata, da je moj maxHR 193 (188+5)...
Torej "nagradno vprašanje"
kakšen je moj max.HR oz. katerega je za upoštevati
Star sem 34 let, 169cm, 71-72kg in lansko leto(bil sem tudi prilično športno neaktiven) sem bil zaradi določenih zdravstvenih težav za vsak slučaj med drugim napoten tudi h kardiologu na obremenitveni test, kjer se je izkazalo, da je z mojim srcem sicer vse OK , vendar, pa da malo preveč "zabušavam", itd., ...
Obremenitveni test sem delal na kolesu in v končnem poročilu je bilo navedeno, da je moj dosežen max.utrip 170 , da je to cca 90% max.utripa povprečno aktivnega moškega moje starosti, itd......no morda se bile številke malce drugačne(ne vem točno ker sem papir oddal zdravniku), vendar so bile približno take(vsekakor pa relativno nizke), kot sem jih navedel.
Naj povem še to, da je bil test končan(prekinjen) "...zaradi močne zadihanosti ..."...čeprav se jaz nisem počutil ravno tako slabo, kot je tam pisalo in bi laho dal še več od sebe... ......
Ne vem, morda je bila vse skupaj posledica tega, da je temu sledil še UZ srca in kardiolog na tej točki(na biciklu) še ni 100% vedel, da je z mano(srcem) vse OK in pač ni hotel iti do konca testa(mislim, da sem izpustil zadnjo stopnjo), da bi se mu slučajno ne "stegnil" tam sredi ordinacije.
Letos spomladi sem začel teči in tečem v območju tam nekje od 140-160, kjer se tudi dobro počutim in tečem brez vseh problemov, kljub vsemu pa mi še vedno ne gre iz glave tistih 170....in sem malo brskal po net-u in naletel na tole stran:
http://www.howtobefit.com/determine-maximum-heart-rate.htm
Danes sem naredil test po eni izmed metod(5K Race Test-glej prejšno povezavo - 5km in zadne 2minuti šprint kar noge zmorejo) in prišel do končnega rezultata, da je moj maxHR 193 (188+5)...
Torej "nagradno vprašanje"
kakšen je moj max.HR oz. katerega je za upoštevati 