- 27 Mar 2012, 04:28
#275411
Pozdravljeni!
Sem novinec na forumu, tudi med rekreativnimi tekači nisem dolgo časa, morda eno dobro leto. Lani sem pretekel svoj prvi polmaraton v Ljubljani, letos pa seveda kakega več. V nedeljo je bilo v Sežani krasno vzdušje.
Kot prvo bi rad povedal, da izdelek, ki ga bom v nadaljevanju omenil ne promoviram, ker bi imel karkoli od tega (nisem noben zastopnik ali kaj podobnega), rad bi samo delil svojo izkušnjo s tistimi, ki iščejo pri beljakovinskih dopolnilih za po treningu kaj bolj alternativnega oz. zdravega.
Naj tukaj povem da sem dve leti in pol vegetarijanec (ne jem mesa/rib) občasno - kak dan v tednu se prehranjujem tudi zgolj vegansko ker tako pač nanese. Ko sem začel trenirati - teči enkrat lani spomladi, sem imel po tekih včasih musklfiber in zato sem začel prebirati po spletu o prehrani rekreativnega športnika - za regeneracijo. Prišel sem do spoznanja, da velikokrat zaradi svoje prehrane imam "beljakovinski manjko" in se tako odločil za kombinacijo proteinov (izolat sirotke firme ultimate nutrition) in OH (maltodekstrin) po treningu. in odneslo je zelo dobro.
Že preden sem postal vegetarijanec sem imel težave z ledvičnimi kamni - in to je tudi en od razlogov da sem postal vegetarijanec. Ne morem rečt da vegetarijanstvo odpravlja te težave, saj se mi je lani ledvični kamen ponovno pojavil, za kar zdravniki krivijo mlečne izdelke (sir namreč še vedno obožujem), radensko in gazirane pijače, poleg jasno dehidracije
...zato sem enkrat jeseni začel iskati alternativo sirotki, da bi zmanjšal vnos živalskih beljakovin. Najprej sem želel kupiti sojine proteine, vendar sem slišal veliko slabega od njih (estrogen, GMO itd...) tako sem prišel do te strani:
http://www.super-hrana.si/ ki ponuja dve liniji veganskih proteinov.
sam sem si iz firbca nabavil tele:
http://www.super-hrana.si/sportna-prehr ... /chocolate
in moram rečt da imam zanje (če izvzamem ceno) same pohvale. dejstvo, da se proteini ne popolnoma stopijo z mlačno vodo me ne moti - saj dejansko imam ob tem res občutek da ne pijem nekega kemijskega preparata ampak presni izdelek. Prebava je ok in regeneracija po treningu tudi.
Tole dolgo sporočilo sem napisal ker sem želel deliti z vami svoje skromne izkušnje, morda se najde še kdo, ki je kaj takšnega že poskusil...
skratka, želim vam prijetne tekaške spomladanske dni... pa se vidimo v Trstu oz. Radencih...
Sem novinec na forumu, tudi med rekreativnimi tekači nisem dolgo časa, morda eno dobro leto. Lani sem pretekel svoj prvi polmaraton v Ljubljani, letos pa seveda kakega več. V nedeljo je bilo v Sežani krasno vzdušje.
Kot prvo bi rad povedal, da izdelek, ki ga bom v nadaljevanju omenil ne promoviram, ker bi imel karkoli od tega (nisem noben zastopnik ali kaj podobnega), rad bi samo delil svojo izkušnjo s tistimi, ki iščejo pri beljakovinskih dopolnilih za po treningu kaj bolj alternativnega oz. zdravega.
Naj tukaj povem da sem dve leti in pol vegetarijanec (ne jem mesa/rib) občasno - kak dan v tednu se prehranjujem tudi zgolj vegansko ker tako pač nanese. Ko sem začel trenirati - teči enkrat lani spomladi, sem imel po tekih včasih musklfiber in zato sem začel prebirati po spletu o prehrani rekreativnega športnika - za regeneracijo. Prišel sem do spoznanja, da velikokrat zaradi svoje prehrane imam "beljakovinski manjko" in se tako odločil za kombinacijo proteinov (izolat sirotke firme ultimate nutrition) in OH (maltodekstrin) po treningu. in odneslo je zelo dobro.
Že preden sem postal vegetarijanec sem imel težave z ledvičnimi kamni - in to je tudi en od razlogov da sem postal vegetarijanec. Ne morem rečt da vegetarijanstvo odpravlja te težave, saj se mi je lani ledvični kamen ponovno pojavil, za kar zdravniki krivijo mlečne izdelke (sir namreč še vedno obožujem), radensko in gazirane pijače, poleg jasno dehidracije
...zato sem enkrat jeseni začel iskati alternativo sirotki, da bi zmanjšal vnos živalskih beljakovin. Najprej sem želel kupiti sojine proteine, vendar sem slišal veliko slabega od njih (estrogen, GMO itd...) tako sem prišel do te strani:http://www.super-hrana.si/ ki ponuja dve liniji veganskih proteinov.
sam sem si iz firbca nabavil tele:
http://www.super-hrana.si/sportna-prehr ... /chocolate
in moram rečt da imam zanje (če izvzamem ceno) same pohvale. dejstvo, da se proteini ne popolnoma stopijo z mlačno vodo me ne moti - saj dejansko imam ob tem res občutek da ne pijem nekega kemijskega preparata
ampak presni izdelek. Prebava je ok in regeneracija po treningu tudi.Tole dolgo sporočilo sem napisal ker sem želel deliti z vami svoje skromne izkušnje, morda se najde še kdo, ki je kaj takšnega že poskusil...
skratka, želim vam prijetne tekaške spomladanske dni... pa se vidimo v Trstu oz. Radencih...
