Zadnje novičke

[niki]

[
Jaz sem včeraj (tek je pač dolg in moraš glavo malo zaposliti) skušala čimveč udejanjati novo tehniko teka, ki sem se jo naučila v soboto. Zelo mi je pomagalo raztezanje (sedaj vem zakaj, kakšno itd...). Glede na mišice, ki jih danes čutim, bi rekla, da sem pretežni del tekla v pravilni tehniki in sem zelo zadovoljna. Samo še DVD preštudiram in potem začnem krepiti moje oslabele mišice (pa kakšen špehec bo treba dol spravit ). Prihodnje leto pa na kakšen tekaški dan, da se ponovno preverim . Res, oba sva bila zelo zadovoljna s tečajem.

Dej mi povej kako izgleda tak tečaj pa kaj si recimo zvedela zase?
Jaz sem se nazadnje malo bolj opazovala oz. svojo senco in sem ugotovila, da sem tako zategnjena (premalo sproščena) v zgornjem delu telesa, ramena previsoko držim in preveč naprej sem nagnjena (to sem že prej vedela), predvsem ko me daje utrujenost. Zgornji del mi prav 'poskakuje' (v senci je tako obupno izgledalo). Pa sem poskušala se kontrolirati pa kar nekako ni šlo. Zgleda, da imam to že tako zakoreninjeno od otroštva, da se bom namučila, da popravim tehniko.

[d.m.r.]

Pa le nisem bila tako hitra na Ptuju, kakor sem mislila... Tisti, ki so merili 7-ko pravijo, da je bila v resnici dolga 6.2km
Pa drugič.

[lenči]

Niki, najprej smo se lepo ogreli, pokazal nam je vaje za raztezanje, tekaške vaje, vaje za krepitev mišic, potem nas je posnel, nato smo šli malo skozi teorijo, potem pa je naše posnetek šel skozi. Najprej glede pronacije ali supinacije, pregledal copate, če so OK, potem smo pa še pogledali kako tečemo in nam razlagal, kaj je narobe. Na koncu smo spet tekli in je sproti kazal in nas opozarjal, kako naj tečemo pravilno. Pa pokazal vaje za pripravo na pravilni tek. Tri ure so hitro minile. Sedaj pa moram pregledati še DVD, kjer je to vse lepo razložil in počasi spraviti v mojo podzavest. Samo DVD player moram nov nabavit, je ta stari kaput. Toliko na dolgo

[lenči]

Pa le nisem bila tako hitra na Ptuju, kakor sem mislila... Tisti, ki so merili 7-ko pravijo, da je bila v resnici dolga 6.2km
Pa drugič.

Ne bit žalostna, užitek pri teku je nalepša nagrada. Jaz sem bla čist polžja, pa sem prav srečna .

[marko85]

Sem šel danes po četrtku spet tečt in me spet noge grdo bolijo. Pa del meče manj čutim (kot, da bi mi del noge zaspal) že od jutra in me je kar oviralo pri teku. Zankrat še res ne uživam pri teku, ker noge konkretno bolijo ampak se po teku vseeno dobro počutim.

[niki]

Lenči hvala za obrazložitev

Takle tečaj bi pa tudi meni prav prišel..

[solatka]

Tak tečaj tudi meni ne bi škodi.

Pa mene niti ne rabi kdo posnet. Itak vem, da je moja tehnika teka
Me včasih po teku (ali pa že med tekom) boli... em kk se kej temu reče... ramenska mišica al kaj je tam nad lopatico.
Smešno sam je res.

SE zdej med tekom že kar sama opominjam, da se držim vzravnano.

[Larchi80]

Pozdravljene

Sem z dopusta. Kot prerojena. Sem se spočila za naprej in nazaj, sem polna energije. Bil je čudovit dopust, samo kaj ko je bil prekratek . Bi z največjim veseljem podaljašala še za 1 teden. Vreme sva imela čudovito, morje čisto in ravno prav mrzlo,..skratka oddih kot je treba.
Sem malo razmislila, kar ste rekle, da naj ne pretiravam in imate prav. Sem vidla, da je bilo res preveč, ker sem bila čisto fertik. Bom raje 1 dan tekla in 1 dan počivala, da se mi ne ponovi vse skupaj.
Kar se tiče krvne slike hmmm pa odkrito povedano nimam pojma. Sploh ne vem, kdaj sem bila nazadnje pri zdravniku .Bo očitno treba se malo pokazat pa kri dat česar me je na smrt strah (kar je igel pri meni no go).
Danes sem šla poizkusno tečt, po 11 dnevnem počitku, pa sem tekla zelo zelo počasi in se počutim dobro. Jutri počivam. Se kar pozna, da sem se fajn spočila, se morem pazit za naprej .


lp D.

[niki]

Larchi, ti imej samo v glavi, da tečeš zato, da se dobro počutiš in ne zato, da te bo tek izčrpal. Delaj po občutku, poslušaj telo.

super, da se počutiš bolje in da je dopust pomagal

[d.m.r.]

Pa le nisem bila tako hitra na Ptuju, kakor sem mislila... Tisti, ki so merili 7-ko pravijo, da je bila v resnici dolga 6.2km
Pa drugič.

Ne bit žalostna, užitek pri teku je nalepša nagrada. Jaz sem bla čist polžja, pa sem prav srečna .

Brez skrbi, Lenči, saj se ne sekiram za tako obrobne zadeve. Nisem žalostna, sem bila pa presenečena, ko sem zvedela za te hece okoli kilometraže .

Bom pa jaz tudi zelo , ko (če spoloh kdaj), pretečem tvojo razdaljo. Res ste mi asice vse, ki tečete dolge razdalje...

Lp

[NellyPija]

za vse naše polžke-maratonke .
Jutri se odpravljam na dooolgo pričakovani dopust in bom imela malo tekaške pavze- po moje se mi bo kar prileglo .
Sem pa danes zjutraj odtekla svojih 6 km za sprostitev in je bilo prav fajn!

Tekaški tečaj je bil SUPER Res, meni je bil pisan na kožo; sem zvedela veliko novega-uporabnega. Sedaj je potrebno vse to vnesti še v prakso
Spoznala sem tudi Lenči in njenega moža- oba sta pravi faci! !
Tudi z majčko že pridno tekam okoli... mi je zlooooo lepa in še celo prav mi je ... Uglavnem, sobota je bila res lep dan!

Se pišemo po dopustu!
Vsem skupaj en polžji pozdrav!

[solatka]

Drage moje in dragi moji.

Ful ste pridni.
Jaz sem malo manj. Vseeno pa ostajam "v stiku" s tekom, saj vsak dan med odmorom za kosilo zavijem v park kjer imajo ravno tisti čas tekači (profiji - ta čist ta zaresni ) treninge.
Je prav fajn opazovat, ko se ogrevajo... Sej si skušam kakšno vajo zapomnit, sam se mi zdi, da preden bom jaz to skapirala kako se dela, bom že obupala.

[lenči]

Polžki, sam smo pa res pravi asi .

Naša idejna princeska pase očke na postavnih tekačih , nam pa prepušča, da se potimo . Ampak me se tudi odlično počutimo , četudi gre po Polžje .

Jaz moram reči, da sem danes že pripravljena na novo borbo s kilometri in bom šla eno kratko razdaljo za dušo . Sem mislila, da bom bolj utrujena in sem vesela, da je tako .

Maši nas bo pozdravila s čudovitimo nasmehom , za katerega ji želimo,da ga nosi na licih še v drugo življenje .

Pišite še kaj, da nam ne bo dolgčas , seveda pa ne pozabimo na tek .

Do prihodnjič vas pozdravlja vaš dežurni multikulti motivator

je zakon.

[Ksenija]

ful sem vesela, izvidi so super!!!! zdej grem pa naredit po programu 25 min tempo teka, grem kar do mami na obisk haha

[lenči]

ful sem vesela, izvidi so super!!!! zdej grem pa naredit po programu 25 min tempo teka, grem kar do mami na obisk haha

Čestitam . Uživaj v teku