- 22 Okt 2007, 22:41
#106443
Teče razdalje do 5 km, s tempom 7 min/km, ker zaradi pulza noče hitreje, ti pa bi ga poslal kar na 10km, na dvojno razdaljo, ki jo je vajen? Raje ne, lahko pokasira kakšno poškodbo.
Jutro, ti kar lepo počasi. Ko se ti bo toliko teka zazdelo premalo, povečaj razdaljo, nič prej. In če ti bo zazdelo, da greš prepočasi, malo povečaj hitrost, pa še to ne na celi razdalji, ampak npr samo v predzadnjem kilometru, zadnji km pa spet počasi. Skratka, hiti počasi.
Bistvo rekreativnega teka in hribolazenja ni nabiranje kilometrine, pribijanje rekordov in zbiranje poškodb, ampak ohranjanje kondicije, izboljšanje počutja in užitek v gibanju...
marčni zajec napisal/-a:to za 10km v ljubljani mu jaz ža nekaj časa dopovedujem, ampak si ne da rečt. mogoče ga s skupnimi močmi prepričamo?
Teče razdalje do 5 km, s tempom 7 min/km, ker zaradi pulza noče hitreje, ti pa bi ga poslal kar na 10km, na dvojno razdaljo, ki jo je vajen? Raje ne, lahko pokasira kakšno poškodbo.
Jutro, ti kar lepo počasi. Ko se ti bo toliko teka zazdelo premalo, povečaj razdaljo, nič prej. In če ti bo zazdelo, da greš prepočasi, malo povečaj hitrost, pa še to ne na celi razdalji, ampak npr samo v predzadnjem kilometru, zadnji km pa spet počasi. Skratka, hiti počasi.

Bistvo rekreativnega teka in hribolazenja ni nabiranje kilometrine, pribijanje rekordov in zbiranje poškodb, ampak ohranjanje kondicije, izboljšanje počutja in užitek v gibanju...