- 03 Mar 2008, 23:25
#120182
V temi: 10km sem obljubil da vam napišem svoje ideje kako teči hitreje: in tu je moje razišlanje:
Hmm... vprašanje je kako teči na 10k pod 40' oziroma čim hitreje.
Najprej naj povem da sem tekač na srednje proge, in sem se z teki na daljše le redko kdaj srečal. Sem pa treniral in pa govoro z mnogo tekači ki so tekmovali na olimpijski ravni, tako da sem si že nabral nekaj malega znanja. Prejšnji tredem sem se vrnil z priprav v Medulinu. Tam je bila vsa populacija slovenske atletike..... od dobrih tekačev pa do čistih profesionalcev.
Veliko sem se pogovarjal z Romanom Kejžarjem, Tonetom Kosmačem in pa nekaterimi trenerji ki so krojili vrh Jugoslovanske atletike. Sem pa včasih tudi kaj poslišal mlade zagnane atlete kako razpravljajo o različnih tekmah. Tako sem prišel do zanimivega spoznanja: Mlajši smo, manj imamo znanja, več razmišljamo o treningih in pa predvsem več taktiziramo. Starejši tekači pa ravno obratno: izkunšenj in znanja imajo več kot preveč, a uspeh vidijo le v trdem garanju. Tako mi je Kejžar, ko sem ga v šali vprašal če bi me treniral za maraton odgovoril: Če si pripravljen garati so vsa vrata odprta. Z tem hočem povedati, da nesmemo preveč taktizirat in razišljat (tudi knjige nevejo vsega), le zraven se moremo spravit in trenirat rezultat pa bo sigurno prišel.
Zdaj je pa stanje tako: Z enim ali pa dvema treningoma na teden je za vas teči pod 40' res prava muka. Verjemite tudi meni je!!! Vsi vemo da brez treninga nekaj nebo padlo z neba.
Dobro bi bilo če mi napišete koliko krat ste pripravljeni trenirati na teden pa vam pošljen približen plan treningov.... lahko se tudi dogovorimo da vam pošljem plan za celo obdobje (seveda brezplačno!!!! Prekmurci nismo škrt) Prosil bi mas le, da mi na: gregorincic@gmail.com pišljete vaše podatke: starost, spol, teža, višina, koliko ste pripavljeni trenirati, koliko in kako ste do zdaj trenirali in pa kolko tolko realne cilje. Pa vam pošlem moje ideje za trening (sevada če se vam nebodo dopadle ni treba tako trenirati) Vsi tisti ki pa boste z pomočjo mojih idej izpolnili svoje cilje pa ste mi dolžni eno kavo ko se srečamo!!!
Če imate kakšna vprašanja, ali pa če hočete, da vam kar tu napišen približen plan treninga pa meni ni problem, ampak to je potem zelo nasplošno napisano.
Seveda rade volje pomagam vsem tekačicam in tekačem na vseh razdaljah ne samo na 10k. Tudi začetniki ste dobrodošli!!!
Hmm... vprašanje je kako teči na 10k pod 40' oziroma čim hitreje.
Najprej naj povem da sem tekač na srednje proge, in sem se z teki na daljše le redko kdaj srečal. Sem pa treniral in pa govoro z mnogo tekači ki so tekmovali na olimpijski ravni, tako da sem si že nabral nekaj malega znanja. Prejšnji tredem sem se vrnil z priprav v Medulinu. Tam je bila vsa populacija slovenske atletike..... od dobrih tekačev pa do čistih profesionalcev.
Veliko sem se pogovarjal z Romanom Kejžarjem, Tonetom Kosmačem in pa nekaterimi trenerji ki so krojili vrh Jugoslovanske atletike. Sem pa včasih tudi kaj poslišal mlade zagnane atlete kako razpravljajo o različnih tekmah. Tako sem prišel do zanimivega spoznanja: Mlajši smo, manj imamo znanja, več razmišljamo o treningih in pa predvsem več taktiziramo. Starejši tekači pa ravno obratno: izkunšenj in znanja imajo več kot preveč, a uspeh vidijo le v trdem garanju. Tako mi je Kejžar, ko sem ga v šali vprašal če bi me treniral za maraton odgovoril: Če si pripravljen garati so vsa vrata odprta. Z tem hočem povedati, da nesmemo preveč taktizirat in razišljat (tudi knjige nevejo vsega), le zraven se moremo spravit in trenirat rezultat pa bo sigurno prišel.
Zdaj je pa stanje tako: Z enim ali pa dvema treningoma na teden je za vas teči pod 40' res prava muka. Verjemite tudi meni je!!! Vsi vemo da brez treninga nekaj nebo padlo z neba.
Dobro bi bilo če mi napišete koliko krat ste pripravljeni trenirati na teden pa vam pošljen približen plan treningov.... lahko se tudi dogovorimo da vam pošljem plan za celo obdobje (seveda brezplačno!!!! Prekmurci nismo škrt) Prosil bi mas le, da mi na: gregorincic@gmail.com pišljete vaše podatke: starost, spol, teža, višina, koliko ste pripavljeni trenirati, koliko in kako ste do zdaj trenirali in pa kolko tolko realne cilje. Pa vam pošlem moje ideje za trening (sevada če se vam nebodo dopadle ni treba tako trenirati) Vsi tisti ki pa boste z pomočjo mojih idej izpolnili svoje cilje pa ste mi dolžni eno kavo ko se srečamo!!!
Če imate kakšna vprašanja, ali pa če hočete, da vam kar tu napišen približen plan treninga pa meni ni problem, ampak to je potem zelo nasplošno napisano.
Seveda rade volje pomagam vsem tekačicam in tekačem na vseh razdaljah ne samo na 10k. Tudi začetniki ste dobrodošli!!!
