Zadnje novičke

[BlackOrange]

Sploh navzdol. Se bolj pelješ kot hodiš oziroma tečeš.

[Forest]

no sej letos se tako nizko pa tud še nis mogu po riti dričat

[BlackOrange]

Ja to je pa tudi res. Nazadnje sem šel to počet na Ojstrico.

[Forest]

Ej pa si bil tud na tekmi danes,a ni bil tek na murovco-al je odpadel!
Kje sploh je to-od kje ti štartaš

[BlackOrange]

Tek je bil. Jaz nisem tekmoval. Več na tem linku:

http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.php?p=122089#122089

Jaz štartam iz Vrhpolja.

[DrJack]

Pozdravljen
Dr jack od kot pa te informacije,si pa zelo na tekočem
Ampak,to je pa sugurno zelo slab datum,saj je isti dan druga največja tekaška prireditav v letu -Radenci...
To je pa kar škoda,da se priredi tako lep tek ob istem času...
LP

datum sem izvedel od športnega društva krti... sicer je gradiški tek bolj tak, za okoliške tekače se mi zdi, ni taka prireditev kot radenci, bomo pa vidl

[BlackOrange]

Danes pa preko Murovice in Ciclja do Sv. Miklavža.

[fanči]

ojli ,

Sežana uspela. Vreme je bilo za 8km super, kasneje je začelo pihati tako, da upam, da je AinE uspela.
Seveda smo se punce pred štartom dobile in slikale .
Se pa zahvaljujem mojemu "zajcu", ki me je spremljal tako, da sem uspela doseči rezultat, ki sem si ga želela .... footpod je pa nameril 8.4 km

Pegy bo poskrbela za slikce....upam, da je moja pegy že prišla k sebi .....bo že sama napisala kaj se ji je dogajalo


Jutri je pa nov dan....in novi izzivi

[DrJack]

kolk mate kej najbolši čas na gradiškem? pa napište še kroge (en krog 4200m)

[fanči]

moj najboljši čas je malo pod 21 minut

letos bom pa na tekmovanju tekla samo en krog...lansko leto sem tekla dva...ful je bilo vroče...v drugem krogu me je krč....sem prišla na cilj z rezultatom 48 minut...sicer sem bila prva , dobila zlato medaljo ...ampak sem bila edina v kategoriji veterank, ki se je sploh upala odteči dva kroga pri 30 stopinjah

[DrJack]

oo pohvalno... glede medalje in časa, sej je dobro... edin krč, je to kar problem ja, jaz letos še nisem šel, bom v kratkem

[pegy]

Ahoj!
Nazadnje k sm se vam javla,je bila moja želja,da se sestavim do Sežane(Bolečine v hrbtu,ledvicah )

Sm mislla,da sem ok in se veselila svoje 3.Sežane, tut če ne bi tekla nič hitreje kot prejšnja leta bi bila , pa se mi je začela dogajati po 4.km prava nočna mora , bolečine v hrbtu neznosne,kar mravljince sm čutla,pa kr slabo mi je blo groza, še 2km sm zdržala v svojem tempu,potem pa sem se zadnja 2.km komaj še premikala(7min/1km ), bilo mi je nerodno,hudo,ampak sem si rekla,da čez cilj pa moram priti in sem čas pa 43:13 , jah nč bo pa drugič bolš

Bo pa treba k dohtarju,da ugotovi kaj je z mojim hrbtom, mogoče bi mogla kakšne vaje delat za krepitev hrbtnih mišic,k sm bol doolga
Ja sam sej ti Forest si tut zloo doolg ,a te kdaj matra hrbet?
Ima kdo kakšen nasvet?


aha slikce bodo

u sm se pa razpisala
DrJack jst mam pa rekord za 1 krog 19min, za 2 krogca 40min, naprej pa ne vem več , no pa za 5.krogov 1uro 50 min

No uživajte! Čauke

[Forest]

Ja sem relativno dooooolg!

Tud jaz sem imel včasih te probleme,zdej pa imam recept - posebno mast-bi reku 100jan !

Čist preprosto,a deluje!
Namažeš po nosu pol pa, saj jaz tko delam
vask dan(ampak res vsak dan) 3 serije vaj za krepirtev trupa ( hrbet, trebuh in stranski terebušnjaki).toliko ponovitev kot jih zmoreš,ali pa izbereš nato težjo vajo!
Te vaje so še učinkovitejše, če so kompleksne, kar pomeni da vklapljaš več mišičnih skupin!
Lahko pa da si si prehladila ledvica-vnetje,kar pa je tudi možno glede kako opisuješ bolečino!
So vzponi in padci...saj bo drugič bolje.....
čestitke vsem
Uživajte
Lp

[pegy]

Hvala Forest,
sm se odločla da jih bom delala tele vaje za krepitev trupa, kr vsal dan ,sam,da bo pomagal
ker res nočem,da se mi še kdaj kej tazga zgodi in to na tekmi

ja lahko pa so tut ledvica, sej nč čudnga k skos popek kažem , bi rekla moja mami

[DrJack]

ja lahko pa so tut ledvica, sej nč čudnga k skos popek kažem , bi rekla moja mami

jaja, dobri mamini nasveti, ki pridejo kdaj prav
upam, da odpraviš težavo s hrbtom