Prostor za debato o teku, tekačih, željah, upih, občutkih, vzpodbudi, nasvetih, ... karkoli vam pade na pamet ob in o teku - povejte, vprašajte, razpišite se ...
Uporabniški avatar
 5rca
#14227
TAJO napisal/-a:Za začetek vas prosim samo za nekaj spodbudnih besed, pa ne preveč, da se ne bom razjokala od veselja, da sem 'notr'. :(
Se vidimo danes!


a veš kaj :!: lepo stopi vn iz ilegale pa me za čop potegni danes v Tivoliju pa reci "jest sm tajo" da bom vedela, da si to ti :shock: ok? pa nej ti ne bo nerodn, sej smo se zihr že oblajale, k jest tko al tko ne znam bit tih med tekom :oops: :oops: spodbudnih besed boš dobila ogromno pa ne samo od mene :lol:
 dpop
#14250
TAJO napisal/-a:Za začetek vas prosim samo za nekaj spodbudnih besed, pa ne preveč, da se ne bom razjokala od veselja, da sem 'notr'. :(
Se vidimo danes!


Tišine glas prekini, obraz nam svoj odkrij,
Ak hočeš narediti vtis na nas, močno zavpij.
Je korak ta prvi vedno mučen, grizemo pa ne,
Ostane vsak rad z nami, ko spozna nas vse.

LP Darko

P.S. eh, jaz vedno težko najdem besede spodbude...
bodo drugi kaj pametnega povedali
Uporabniški avatar
 TAJO
#14303
Zardevam že manj, počutim se bolje, za tek imam več volje(!?)
Nisem nameravala pesniti! :) :) :)
Lep pozdrav vsem! :lol:
Uporabniški avatar
 5rca
#14305
dpop ... a veš kaj sm opazila, da vsakemu, ki malo pojamra al pa se mu zgodi kej hudga, napišeš pesmico ... kaj nej nardim, da jo boš še meni??? :oops: :oops:
aja, mogoče bo pa tole prebudilo pesnika v tebi:
oblubm, da bom tut jest vsak dan eno vrečko enemona pojedla :wink:

(aj tole za u peskounik??? )
Uporabniški avatar
 cyc
#14306
dpop - še zdaj ne vemo, kdaj bo tisti razvrat z enemonom :lol:
Uporabniški avatar
 Tjaša
#14518
TAJO napisal/-a:... Imam tremo, vsakič, ko pridem na Poletov trening, vsakič, ko grem 'kr tko laufat' na Golovec ali na telovadišče, saj me vsi prehitevajo in ustvarjajo zračne vrtince okoli mene, jaz pa samo lovim sapo.

Hojla, Tajo, kar priznaj, da trema :oops: zgineva z vsakim novim srečanjem Poletovcev na Rožniku, kar pa se hitrosti tiče ... Meni je prav prijetno v tvoji družbi, ko sopihava v sozvočju po klancih, pa zraven kakšno rečeva. :P Ne boš verjela, med tekom do sedaj nikoli nisem govorila in sem presenečena, da to sploh zmorem. Boš videla, kakšni klepetulji bova postali do avgusta :!: Do sedaj je bil edina tekaška družba moj Lučko, ki pa me je na vsakem teku spravil v belo usijanje, ne da bi hotel.
Danes sem dobila rezultate testov. Pulz, ki mi ga priporočajo je tako nizek, da se bom med tekom lahko celo :rol: , sploh pa v družbi s teboj, ki si za vice :roll:
Uporabniški avatar
 Fotr
#14606
Včeraj sem šel v gozd na enakomeren tek 35 minut, okrog 6 km
pri 70 % hitrosti VO2max, kot predpisuje program za petek. :shock:
Izbral sem gozdno pot v Završnici, na levi strani potoka, ki je precej
razgibana in skrita in jo poznajo bolj domačini, tekači, nabiralci gob,
lovci in drugi ljubitelji gozda. :D Oblečen sem bil v živordečo majico
z narisanim hudičkom in v zelene dolge pajkice, :evil: na glavi pa
kapo z dolgim šiltom. :twisted: Ko sem naenkrat pritekel izza ovinka
in gostega grma, ki je zakrival pogled naprej, sem najprej zaslišal
predirljiv krik in prestrašen glas: »Marička kako sem se
ustrašila!« :shock: S svojo rdečezeleno pojavo sem iznenadil
simpatično gobarko, ki je poleg krika izpustila še košaro z gobami,
ki so se raztresle po tleh. Ostal sem brez besed, prvič zato, ker
nisem vedel, kaj naj rečem, drugič pa zato, ker sem se tudi sam
prestrašil predirljivega krika v tihem gozdu. :( Tekel sem naprej
in prišel do konca steze, kjer sem se obrnil in tekel v prejšnjo smer.
Vedel sem, da bom gobarko spet prehitel, zato sem tekel glasno,
stalno sem pokašljeval, se odhrkaval, malo žvižgal (namesto pogovorni
tek se lahko sedaj reče žvižgalni tek) in nalašč stopal na suhe veje,
da ženska, ko bom pritekel za njo ne bo spet presenečena. :shock:
Zagledal sem jo že od daleč in nič ni slišala mojega lomastenja. Zato
sem že od daleč zavpil: »Ne ustrašite se spet!« A že pri besedi »Ne..«,
se je stresla kot bi jo zadela žica daljnovoda, zadrla se je kot sestradana
vrana, sesedla se je na bližnji štor, košarica se je odkotrljala naprej,
sama pa je izdavila samo en stavek: »Marička kako sem se
ustrašila!« :shock: Nisem mogel, da se ne bi zasmejal, rekel
sem »Oprostite!« in tekel naprej. Mislil sem, da bo še naprej nabirala
gobe, saj je dosedaj vse nabrane stresla, zato sem zavil iz gozda na
cesto, kjer se me ne bo ustrašila, tudi če me bo nenadoma zagledala.
:D Vendar je tudi ona razmišljala podobno, prav tako je zavila na cesto,
ker ji je bilo dovolj nabiranja gob, saj je tako ali tako vse stresla. Vendar
je usoda hotela, da je stopila na cesto, ravno ko sem ves hropeč in
zasopihan pritekel mimo in jo skoraj odbil nazaj v gozd. Zavpila je na
vse grlo, se prijela za srce in rekla: »Marička kako sem se
ustrašila!« :shock: vendar se je že tudi ona smejala zaradi najinih
srečanj. Zasmejal sem se tudi sam in tekel naprej. Kmalu sem se ustavil
in začel razgibavanja. :D Ravno sem se matral s sklecami in trebušnjaki,
ves sem bil zaverovan v telovadbo, razmišljal sem, kako je lepo tiho v
gozdu, ko sem se nenadoma stresel ob močnem kriku. Roke so
popustile, z nosom sem padel v travo, komaj sem se obrnil, da bi videl,
kaj se je zgodilo. :shock: Zagledal sem gobarko, ki se je smejala na
vsa usta, kajti ona se je zadrla in me nalašč prestrašila. Potem pa je
med smehom rekla: »Marička kako sem vas ustrašila!« :shock: Teka in
razgibavanja je bilo konec, saj maksimalni in povprečni srčni utrip niti
približno ni bil več merodajen in točen, ker je ob kriku gobarke zrasel
preko vseh meja. Vseeno pa je bil lep tek po razgibani gozdni
stezi. :D :D
Uporabniški avatar
 Fotr
#14851
V soboto je bil na vrsti po programu tek 55 do 60 minut ali 9 do 10 km pri 60 – 70 % hitrosti VO2max. Ker ima cesta v Radovni tudi kilometrske oznake, sem se podal na tek spet tja. Kakor je dolina Radovne kot naročena za tek, pa se poleti zaradi makadamske ceste to precej spremeni. Vsako motorno vozilo, ki pripelje mimo, dvigne cel oblak prahu, ki ga nato vdihavam toliko časa, da se poleže. Do takrat pa lahko pripelje že novo vozilo.
Vseeno pa sem opazil, da se glede na avtomobilske registracije, vozniki obnašajo različno. Najbolj uvidevni so tujci, posebno Nizozemci, ki se kar ustavijo, ko vidijo pešca, kolesarja ali tekača. Vozniki s slovenskimi registracijami so že toliko uvidevni, da vsaj zmanjšajo hitrost, da se ne praši preveč. Najhujši pa so vozniki, ki vozijo v službi države. Poštarski avto drvi, ne da bi kaj zmanjšal brzino, vendar ne vozi tako hitro kot vozniki naslednje državne ustanove, ki so celo postavljeni tam zato, da bi ščitili naravo pred brezvestnimi ljudmi, da je ne bi onesnaževali. Saj ne boste verjeli, da so najbolj brezobzirni vozniki za volanom avtomobilov, ki nosijo oznako TNP - Triglavski narodni park. Občutek imam, da smo jim pešci, kolesarji in tekači odveč in napoti, saj se nam morajo umikati in pri tem celo zmanjšati hitrost. Celo tovornjaki polni hlodov manj prašijo po cesti kot vozilo TNP.
Kljub vsemu sem izpolnil program za ta dan, napravil še nekaj minut razgibavanja in popil nekaj litrov tekočine, da sem poplaknil cestni prah po grlu. Naslednjič grem v Radovno samo, če bo deževalo ali da bo cesta mokra, da se ne bo prašilo.
Uporabniški avatar
 S*
#14978
Fotr je napisal
Včeraj sem šel v gozd na enakomeren tek 35 minut, okrog 6 km
pri 70 % hitrosti VO2max, kot predpisuje program za petek. ...


Fotr, moram ti povedati, da zelo rada berem tvoje tekaške prigode :D . So tako slikovite, da sem se pri tej tazadnji še sama prestrašila :o - sem se namreč preveč vživela v vlogo gobarke :P - in se na koncu celo glasno zasmejala (še dobro, da sva v pisarni samo jaz in računalnik Slika.)

Pa fajn trening še naprej! 21-ka bo padla mimogrede!

LP Suzana Slika
Uporabniški avatar
 Fotr
#14982
S* napisal/-a:...Fotr, moram ti povedati, da zelo rada berem tvoje tekaške prigode :D

Hvala Suzana, sem bil že prav potreben ene pohvale, :oops: ker sem mislil, da moja doživetja nihče več ne bere. :cry: Zdaj sem pa dobil vzpodbudo, :shock: da jih bom še kaj napisal!
:D
S* napisal/-a:...Pa fajn trening še naprej! 21-ka bo padla mimogrede!

Hvala za dobre želje! :D Res mi gre na teningu tako dobro, da sem še sam presenečen. :shock: Če bo šlo tako naprej :evil: (tukaj trkam s prstom na mizo) 21-ka resnično ne bo noben problem! :D :D
Uporabniški avatar
 primus
#14991
Fotr napisal/-a:Hvala Suzana, sem bil že prav potreben ene pohvale, :oops: ker sem mislil, da moja doživetja nihče več ne bere. :cry:


bere, bere...

samo s komentarji smo bolj škrti. :D :D

primus
Uporabniški avatar
 Fotr
#14992
Danes je torek in na sporedu treninga je na vrsti aktivna neprekinjena hoja v klanec (25 do 35 minut navzgor, višinska razlika 300 do 400m) ali tek 25 minut, (4 km) pri 60 % hitrosti Vo2max. Izbral sem hojo v klanec in naskočil 1000 m visok hrib v bližini. Imenuje se Jelen Kamen in je del Karavank med Stolom in Golico. Dostopen je z dveh strani. Iz dela Jesenic, ki se ji reče Ukova je dostop po njegovi prednji in zelo strmi strani, od zadaj pa vodi pot iz Javorniškega Rovta. Ta je daljša in manj strma, čeprav ji tudi položna ne moremo reči, raje bi rekel, da je manj strma.
Najprej sem hodil počasi, dokler je bila cesta skoraj brez vzpona. Ko pa se je začela postavljati pokonci, sem vklopil merilec srčnega utripa, štoparico in začel s hitro hojo navkreber. Hoja navkreber se lahko meri s tekom na laktatnem pragu, to je s tekom pri pogovorni hitrosti. To mi je vseskozi potrjevalo tudi število srčnih utripov. V 35 minutah sem premagal ves strmi del poti, ki se potem ne vzpenja več. Izklopil sem merilec in lagodno nadaljeval po gozdu in položni stezi do vrha Jelen Kamna. Iz njega je razgled po vsem Slovenskem Javorniku, Koroški Beli in Blejski Dobravi, drugače bi lahko rekel, po Slovenskem, na Koroško in po blejski pokrajini. A ni tako, res so to samo imena krajev.
Čakal me je samo še spust po strmem delu Jelen Kamna, ker pa je na najbolj izpostavljenih delih opremljen z oprijemalno zajlo, me ni nič skrbelo. Res sem za lahkoto premagal strmi del, prišel na še eno razgledno točko, se obrnil in izbral napačno smer spusta. To sem sprevidel šele tedaj, ko sem se znašel na strmem travniku, na katerem ni bilo nobene poti, samo visoka trava in pogled navzdol je vzbujal občutke, kot da sem na helikopterju, kajti bil je skoraj navpičen. Na njem so poleg visoke trave rasli še mladi jeseni. Kaj sem hotel, spustil sem se navzdol, se od časa do časa oprijemal šopov trave, nato mladih jesenov, nekajkrat drsel po riti, nekajkrat sem se komaj ujel in nobeno razgibavanje se ne more primerjati z mojo telovadbo, ko sem se spuščal po tem terenu. Ko sem že mislil, da je akrobacij konec, sem se komaj ustavil na koncu trave, ki se je končala s skalo. Ampak ta skala je bila navpična in kakih 10 m globoka struga potoka. Nekaj časa sem gledal v globino, potem pa sem se spomnil, da hoja navkreber krepi moč, posebno stegen in meč ter se odpravil nazaj gor. Če je bil spust po travniku prej razgibavanje in telovadba, pa je bil vzpon vaja za hojo po vrvi, vaja za hitrostno plezanje in vaja za moč ramenskega obroča, kajti samo mladi jeseni so mi pomagali, da sem se vzpenjal in obkrožil 10 metrski prepad. Prišel sem v strugo hudournika, v kateri je bilo vse, od čiste studenčnice do listja in trave, od blata do trhlih vej, od peska do kamenja. Zdelo se mi je najbolje, da se spuščam kar po tej strugi, kar je bilo res, a moje nove Nike Pagasus so izgubljale nedolžno belino in sprejemale vase barve hudourniškega blata. Še kar nekaj časa in telovadbe je trajalo, da sem prehodil strm hudourniški graben, preden sem našel uporabno stezo, ki me je privedla v dolino. Ugotovil sem, da je bil moj današnji spust po strmini podoben najnapornejšemu strechingu, ki sem ga tako ali tako mislil opraviti po končanem treningu. Zagotovo pa so me rešili še hujših naporov mladi jeseni, ki sem se jih oprijemal pri spustu in vzponu. Zagotovo bom vse, kar je v zvezi z jeseni ohranil v hvaležnem spominu.
Uporabniški avatar
 primus
#15002
Prava pustolovščina ! !

Težka naloga za dr. Škofa, kako umestititi tale trening v shemo. :D :D

Upam, da je merilec utripa ves čas delal, potem bo gotovo lažje. :D :D

primus

p.s.: in kaj bi šele bilo, če bi se vse skupaj z jeseni zgodilo jeseni ?
Uporabniški avatar
 simi
#15048
Fotr,
bodi brez skrbi, da tvoja doživetja in dogodivščine (in seveda od vseh ostalih) zelo rada preberem. Nemalokrat se od srca nasmejim in postanem dobre/boljše volje, sploh ker jih prebiram med službenim časom :oops:
Tudi zame velja tisto, kar je napisal primus, da sem bolj skopa s komentarji, verjetno velja za odstale podobno.
Poglej si statistiko-število ogledov, pa boš videl da gredo zelo dobro v promet :lol:

LP,
Simona
Uporabniški avatar
 tadejk
#15054
Bravo Fotr!
Kljub temu, da si postal zelo visoko strokovno podkovan (VO2max,....), je v tvojih delih še vedno možno zaznati človeka, ki ni povsem odvisen od virtualnih parametrov. :shock: :shock:
Pravzaprav je zelo dobra kombinacija: najprej malo teorije v številkah :roll: , potem pa zanimiva in komična prestavitev v prakso. :D
Pa to je skoraj tako, kot bi si želeli profesorji na najhujših fakultetah. :wink: :wink:

Le tako naprej, si želimo še!
  • 1
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 74

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA