Zadnje novičke

[spela*]

Da ne bi še naprej smetila teme o Palmanovi, debato prenašam sem.

Raf, glede na to, da imava na tekmah približno enak tempo, me zanima, kakšen cilj imaš za naslednje leto. 1:50?
(A bi bilo to preambiciozno zame?)

Špelca bereš mi mislil.
Moj domet je okrog te časovnice. Seveda bom moral malo povečat kilometrino, da bom lahko tudi v 15 in naprej kilometrih pospeševal in ne tako, kot sedaj, ko me na 15 malo zmanjka in se do 19 vlečem kot meggla in šele v zadnjih dveh km spet nakako padem v ritem.

Raje pišem o željah kot o načrtih. Želja za prihodnje leto: polmaraton preteči v času okrog 1:50, kar upam, da ni preveč ambiciozno zame. Jaz imam drugačen problem kot raf - mene "zmanjka" le malo pred ciljem, ne glede na dolžino proge. No, ne ravno zmanjka, ampak začenjam razmišljati o tem, ali bom zmogla do konca v enakem tempu ali naj se vdam skušnjavi in upočasnim.

Bi pa seveda rada izboljšala rekord tudi na desetki, kar mislim, da bi mi uspelo že zdaj. Vprašanje je edino, za koliko. V 50 minutah zdaj še ne bi zmogla preteči 10 km. Morda naslednje leto?

Čakam komentar bobra in tudi drugih.

[Laufer]

, pobožne želje, moraš biti pridna pa bo bog dal.
ali pa pridno trenirati in rezultat bo prišel sam od sebe
pa še zajčku korenček pred nos, da bo bolj hiter

[bobr]

Oboje si sposobna pretečt v željenem času. TF 10ko in polovičko v Ljubljani. Ti grem za zajčka ?
Sam poglej koliko je še časa do takrat. Vse se da če se hoče in seveda če se pridno trenira.

[bobr]

Aja upam da je to odprta debata.

Moje skrite želje za naslednje leto so:
polovička pod 1:30
celega pod 3:30
10ko pod 40
Sem skromen ane

[klatez]

@bobr:
Oboje si sposoben pretečt v željenem času. TF 10ko in polovičko v Ljubljani. Ti grem za zajčka ?
Sam poglej koliko je še časa do takrat. Vse se da če se hoče in seveda če se pridno trenira.

[spela*]

Aja upam da je to odprta debata.

Moje skrite želje za naslednje leto so:
polovička pod 1:30
celega pod 3:30
10ko pod 40
Sem skromen ane

Seveda je odprta debata, to sem pozabila dopisati.

Saj bi ti odgovorila enako kot ti meni, edino za zajčka se ti ne morem javiti.

[RoKo]

Aja upam da je to odprta debata.

Moje skrite želje za naslednje leto so:
polovička pod 1:30
celega pod 3:30
10ko pod 40
Sem skromen ane

Podobno, le da se ne obremenjeujem z 10ko. pa kakšen daljši od 42.
res pa da so te želje dobro skrite.

[pajo]

Želje za leto 2009? Ker sem bolj skromne narave 21km spraviti okoli 2h! Ah v nedeljo je bilo točno 1 leto brez cigarete - po 30 letih! Zato naj vam bo malo razumljivo zakaj mi še vedno jemlje sapo na pol maratonu . Bomo videli koliko bom spustil mejo čez eno leto.
Ups pozabil na zdravje - brez tega ni nič. Zdrava telesa tudi vam dragi tekači pa čim manj poškodb.

[mitjas]

želje, želje ...

Glede na to, da se mi je velika želja maraton pod 3 ure že izpolnila letos, je želja za maraton izboljšava časa 2:57:00 oz čim bližje 2:52
Polovičko bi rad vsaj eno odtekel v tempu 4:00/km (dobrih 1:24).
Končno pa mi je uspelo tudi Brdo pod 40min, tko da bo treba druge izzive poiskati

[Radolca]

evo še moji cilji:
42-ke naj ne bi bilo preteči pod 3:30, na 21-ki bo pa vse, kar bo pod uro 33 minut perfektno. Na 21 sem lanski rezultat popravil za cca 4 in pol minute. 10-ka pa je prekratka za moje kratke noge
pod 42 minutami pa naj bo le šlo (ali pač ne )

[kovit]

zdravje...no ja 2:59:59 itak

[IČA]

Najprej zdravje in uspešna rehabilitacija po letošnjih težavah. Nekateri cilji mi ostajajo od letos K-24 (Koroški izziv), krog Pohorje-Kozjak je nov za naslednje leto. Za "cestne" teke pa imam bolj skromne želje 10K 45min, 21K 1:40, pa spodoben tempo na 42km cca 5:00-5:10/km.
Brez zdravja pa bodo ti cilji ostali le želje.

[tae]

Na splošno bi rekel, morajo biti izpolnjeni naslednji pogoji, predno se bom sploh lotil priprav na novo sezono:
Splošno zdravje
Nič poškodb
Urejene razmere doma in v službi
Dovolj časa in energije za treninge

Konkretni časovni plani v številkah (vseeno ali se bo premikalo za sekunde ali minute):

21km = pod 1:26:11
10km = pod 37:50
5km = pod 18:43
1km = pod 3:29 (tega že dlje časa nisem izboljšal)

Plani kilometraže:
- Povprečno mesečno 200km (treningi + tekme skupaj), posledično = 2.400 km letno
- Postaviti svoj rekord v tedenski kilometraži
- Postaviti svoj rekord v dnevni kilometraži
- Postaviti svoj rekord v ponavljajočem vzdržljivostnem teku (neizpolnjen plan od letos, nek lastni izziv)

Plani tekem:
- Udeležba na 30-ih tekmah
- Če mi bo sreča naklonjena se npr. 5x uvrstiti med prve tri v kategoriji

Še nekaj sem se spomnil (26.11.2008, 15:18 )
Stave:
- z Alešem morava izvesti stavno tekmo na 5 km razdalji (že letos sva se menila, pa nisva speljala zadeve)
- z Inotom revanš tekma na eni od razdalj (od 10-21)

[bobr]

@bobr:
Oboje si sposoben pretečt v željenem času. TF 10ko in polovičko v Ljubljani. Ti grem za zajčka ?
Sam poglej koliko je še časa do takrat. Vse se da če se hoče in seveda če se pridno trenira.

Hvala za spodbudne besede Planiram Radence 10ko, Berlin celega in Palmanovo polovičko. Časa je ogrooomno. Če boš na teh tekih te res pocukam za zajca .

[bobr]

Na splošno bi rekel, morajo biti izpolnjeni naslednji pogoji, predno se bom sploh lotil priprav na novo sezono:
Splošno zdravje
Nič poškodb
Urejene razmere doma in v službi
Dovolj časa in energije za treninge

Konkretni časovni plani v številkah (vseeno ali se bo premikalo za sekunde ali minute):

21km = pod 1:26:11
10km = pod 37:50
5km = pod 18:43
1km = pod 3:29 (tega že dlje časa nisem izboljšal)

Plani kilometraže:
- Povprečno mesečno 200km (treningi + tekme skupaj), posledično = 2.400 km letno
- Postaviti svoj rekord v tedenski kilometraži
- Postaviti svoj rekord v dnevni kilometraži
- Postaviti svoj rekord v ponavljajočem vzdržljivostnem teku (neizpolnjen plan od letos, nek lastni izziv)

Plani tekem:
- Udeležba na 30-ih tekmah
- Če mi bo sreča naklonjena se npr. 5x uvrstiti med prve tri v kategoriji

Olala to pa imaš hude plane Želim ti vso srečo in itak se vidimo na mnogo tistih 30 tekem .