Zadnje novičke

[tae]

Zadnji dan 14. tedna projekta 5k, se je le ta zaključil, saj mi je uspelo. Še vedno bom sicer upošteval nasvete o testu na stezi in ne mislim požreti besed, ki sem jih pred kratkim napisal, do tedaj pa velja današnji dosežen čas.

Predno napišem podrobno analizo današnjega dogodka, se je smiselno ozreti malo nazaj in pogledati, kaj sem dosegel v teh 14-ih tednih pred glavnim ciljem.

- Postavil sem svoj rekord v največji dnevni, tedenski in mesečni kilometraži
- Postavil sem svoje rekorde na 1km, Cooper in 21 km
- Prehitel sem določene osebe, kar mi do sedaj še ni uspelo

Vsekakor sem delal dobro in sem lahko zadovoljen.

Današnji rekord na 5km razdalji pa je le pika na "I" zaradi katerega se je vse skupaj sploh začelo.

Kje se je zgodilo: 5. tek POVEŽIMO SOLINE

Merodajnost podatkov: moja ura (čas, razdalja, tempo), kateri zaupam 100%

Dosežen čas (vmesni čas na 5km med 9km dolgo progo) = 18:29:66 (18 minut, 29 sekund, 66 stotink)

Kako sem prišel do tega časa:
1. km = 3:37.49
2. km = 3:45,16 (2 km skupaj = 7:22,65)
3. km = 3:41,79 (3 km skupaj = 11:04,44)
4. km = 3:40,33 (4 km skupaj = 14:44,77)
5. km = 3:44,89 (5 km skupaj = 18:29,66)

Povprečni tempo 5-ih kilometrov torej 3:42min./km (v planu pa sem imel 3:44)

Za mene je torej "projekt 5k" zaključen (kar pa še ne pomeni, da je ta tema zaklenjena)

[tae]

Še enega pregovora sem se spomnil, ki paše direktno v to temo.

REKORDA NE MOREŠ PLANIRATI, MORA SE ENOSTAVNO ZGODITI.

Zato nisem imel časovnega plana, kdaj naj bi rekord postavljal. Očitno je bil danes moj pravi dan.

[tomaz.zupancic]

Se popolnoma skoraj popolnoma strinjam rekord lahko približno planiraš ne moreš pa točno vedeti kdaj naj bi ga postavil.Saj je tukaj več dejavnikov, ki vplivajo na to dejanje!
ČAO!

[lenči]

Besede pa so itak čisto premalo

[tae]

Grazie lenči.

Očitno si tudi ti slučajno zašla na to temo, tako kot sem jaz 1x na vašo.

[lenči]

Grazie lenči.

Očitno si tudi ti slučajno zašla na to temo, tako kot sem jaz 1x na vašo.

Še dobro da ni števcev obiskov, ker potem bi se marsikdo čudil.

[nana]

Še dobro da ni števcev obiskov, ker potem bi se marsikdo čudil.

Kako to misliš?

Teme Odgovorov Avtor Ogledov zadnja objava
Polžja sekcija 3341 solatka 132913 15. 3. 2009, 20:26 lenči

[Obivankenobi]

Ja, Tae čestitam za nov PB na 5 km , v bistvu sem to potihem pričakoval, še posebej, ko si zadnjič v Gorici odtekel nov PB na 21-tki. Za letos si se očitno zelo dobro pripravil na novo sezono tekaških tekmovanj, tako, da jaz že razmišljam, če imam sploh kaj šans, da te na kakšni tekmi prehitim , saj sem jaz letos v nasprotju s tabo poslabšal svoj rezultat, vsaj tekma na Panovcu tako kaže, sicer se ne bom predal kar tako , tako, da bo že tekma v Sežani pokazala kam "pes taco moli"

Lp!

[lenči]

Še dobro da ni števcev obiskov, ker potem bi se marsikdo čudil.

Kako to misliš?

Teme Odgovorov Avtor Ogledov zadnja objava
Polžja sekcija 3341 solatka 132913 15. 3. 2009, 20:26 lenči

Objave da, "vohunjenja" pa upam, da ni

[prim]

Malo motivacije...

WR za veterane 70+ na 5.000m je 18:33.38

Mojster Miha, tole pa že bomo zmogli, bomo ja!

Tae bravo, sedaj pa 40 let nivo samo še vzdržuješ.

[Tku]

Tae čestitam.
Še na stadion pojdi malo izboljšat hitrost, pa bo še boljše.

[kovit]

Zadnji dan 14. tedna projekta 5k, se je le ta zaključil, saj mi je uspelo. Še vedno bom sicer upošteval nasvete o testu na stezi in ne mislim požreti besed, ki sem jih pred kratkim napisal, do tedaj pa velja današnji dosežen čas.

Predno napišem podrobno analizo današnjega dogodka, se je smiselno ozreti malo nazaj in pogledati, kaj sem dosegel v teh 14-ih tednih pred glavnim ciljem.

- Postavil sem svoj rekord v največji dnevni, tedenski in mesečni kilometraži
- Postavil sem svoje rekorde na 1km, Cooper in 21 km
- Prehitel sem določene osebe, kar mi do sedaj še ni uspelo

Vsekakor sem delal dobro in sem lahko zadovoljen.

Današnji rekord na 5km razdalji pa je le pika na "I" zaradi katerega se je vse skupaj sploh začelo.

Kje se je zgodilo: 5. tek POVEŽIMO SOLINE

Merodajnost podatkov: moja ura (čas, razdalja, tempo), kateri zaupam 100%

Dosežen čas (vmesni čas na 5km med 9km dolgo progo) = 18:29:66 (18 minut, 29 sekund, 66 stotink)

Kako sem prišel do tega časa:
1. km = 3:37.49
2. km = 3:45,16 (2 km skupaj = 7:22,65)
3. km = 3:41,79 (3 km skupaj = 11:04,44)
4. km = 3:40,33 (4 km skupaj = 14:44,77)
5. km = 3:44,89 (5 km skupaj = 18:29,66)

Povprečni tempo 5-ih kilometrov torej 3:42min./km (v planu pa sem imel 3:44)

Za mene je torej "projekt 5k" zaključen (kar pa še ne pomeni, da je ta tema zaklenjena)

Iskrene čestitke
Tae, a veš da te ne razumem čist dobr.
Zakaj hudiča nisi šel na tartan

[tae]

iskrene čestitke

Hvala tebi in tudi vsem ostalim, ki ste mi čestitali.

Tae, a veš da te ne razumem čist dobr.
Zakaj hudiča nisi šel na tartan

1. tega rekorda še nisem pričakoval
2. na omenjeno tekmo sem bil prijavljen že en mesec prej ali še več
3. še celo preostalo leto je pred mano in prilika bo tudi za tartan

[kovit]

iskrene čestitke

Hvala tebi in tudi vsem ostalim, ki ste mi čestitali.

Tae, a veš da te ne razumem čist dobr.
Zakaj hudiča nisi šel na tartan

1. tega rekorda še nisem pričakoval
2. na omenjeno tekmo sem bil prijavljen že en mesec prej ali še več
3. še celo preostalo leto je pred mano in prilika bo tudi za tartan

Ja to je pa tudi res

[klatez]

Pa kaj vsi Tae-ta na stadion podite?
Fant je po duši cestaš...

Sicer pa vem, da se spreminja.
Včasih je bil tudi kratkaš.
Zdaj pa bo kmalu na ultralestvicah...