- 15 Mar 2009, 18:21
#173214
Zadnji dan 14. tedna projekta 5k, se je le ta zaključil, saj mi je uspelo. Še vedno bom sicer upošteval nasvete o testu na stezi in ne mislim požreti besed, ki sem jih pred kratkim napisal, do tedaj pa velja današnji dosežen čas.
Predno napišem podrobno analizo današnjega dogodka, se je smiselno ozreti malo nazaj in pogledati, kaj sem dosegel v teh 14-ih tednih pred glavnim ciljem.
- Postavil sem svoj rekord v največji dnevni, tedenski in mesečni kilometraži
- Postavil sem svoje rekorde na 1km, Cooper in 21 km
- Prehitel sem določene osebe, kar mi do sedaj še ni uspelo
Vsekakor sem delal dobro in sem lahko zadovoljen.
Današnji rekord na 5km razdalji pa je le pika na "I" zaradi katerega se je vse skupaj sploh začelo.
Kje se je zgodilo: 5. tek POVEŽIMO SOLINE
Merodajnost podatkov: moja ura (čas, razdalja, tempo), kateri zaupam 100%
Dosežen čas (vmesni čas na 5km med 9km dolgo progo) = 18:29:66 (18 minut, 29 sekund, 66 stotink)
Kako sem prišel do tega časa:
1. km = 3:37.49
2. km = 3:45,16 (2 km skupaj = 7:22,65)
3. km = 3:41,79 (3 km skupaj = 11:04,44)
4. km = 3:40,33 (4 km skupaj = 14:44,77)
5. km = 3:44,89 (5 km skupaj = 18:29,66)
Povprečni tempo 5-ih kilometrov torej 3:42min./km (v planu pa sem imel 3:44)
Za mene je torej "projekt 5k" zaključen (kar pa še ne pomeni, da je ta tema zaklenjena)
Predno napišem podrobno analizo današnjega dogodka, se je smiselno ozreti malo nazaj in pogledati, kaj sem dosegel v teh 14-ih tednih pred glavnim ciljem.
- Postavil sem svoj rekord v največji dnevni, tedenski in mesečni kilometraži
- Postavil sem svoje rekorde na 1km, Cooper in 21 km
- Prehitel sem določene osebe, kar mi do sedaj še ni uspelo
Vsekakor sem delal dobro in sem lahko zadovoljen.
Današnji rekord na 5km razdalji pa je le pika na "I" zaradi katerega se je vse skupaj sploh začelo.
Kje se je zgodilo: 5. tek POVEŽIMO SOLINE
Merodajnost podatkov: moja ura (čas, razdalja, tempo), kateri zaupam 100%
Dosežen čas (vmesni čas na 5km med 9km dolgo progo) = 18:29:66 (18 minut, 29 sekund, 66 stotink)
Kako sem prišel do tega časa:
1. km = 3:37.49
2. km = 3:45,16 (2 km skupaj = 7:22,65)
3. km = 3:41,79 (3 km skupaj = 11:04,44)
4. km = 3:40,33 (4 km skupaj = 14:44,77)
5. km = 3:44,89 (5 km skupaj = 18:29,66)
Povprečni tempo 5-ih kilometrov torej 3:42min./km (v planu pa sem imel 3:44)
Za mene je torej "projekt 5k" zaključen (kar pa še ne pomeni, da je ta tema zaklenjena)