prostor za debato o (ne le tekaški) športni opremi. obleka, obutev, pripomočki ... vprašanja, predlogi, nasveti, uporaba, ...
Uporabniški avatar
 klatez
#237869
Ananda napisal/-a:Mene pa zanima, ce se se komu zdijo nenavadni visinci. Mogoce ste o tem ze pisali v tej temi, jaz nisem zasledila.
Vceraj na LM mi je recimo namerilo 374 m vzpona in 336 m spusta. Zadnjic sem postala na to malce bolj pozorna in ugotovila, da imam na isti progi ob dveh razlicnih priloznostih kar precejsnjo razliko.

O tem smo že tolikotrat pisali. Se boš morala bolj potruditi... :wink:

Na kratko: podatki o višincih pridobljeni preko GPS so zelo nenatančni.
Nekatere ure imajo dodatno še barometrični višinomer, da so podatki natančnejši.
Drugače pa obstajajo popravki v določenih programih, ki netočnosti kar dobro odpravijo
(na primer: SportTracks + Elevation Correction plugin ali pa na spletu GarminConnect).
Sam Garminov program TrainingCenter pa ne (itak je ta program bolj tako-tako).
Uporabniški avatar
 husein
#237888
niko277 napisal/-a:Hvala za link za izgubljena navodila. Ampak ali obstajajo kje slovenska navodila ali jih samo jaz ne najdem?
lp N

jst imam navodila v pdf obliki, v slovenščini. Lahko ti jih dam na mail.
 jaz tečem
#238150
Jaz imam težavo pri nastavitvi intervalov. Ko vse nastavim in pritisnem do worktout ali začni z vadbo mi 405HR sam ugasne in se ponovno prižge z prikazom ure. Ima kdo kakšno idejo kaj je narobe. Hvala in lep pozdrav.
Uporabniški avatar
 BoF
#238152
Kolege poznavalce sprašujem, kako v tole napravo napišem svoje kile v kg in ne ameriičanskih lbs?
 milk
#238160
BoF napisal/-a:Kolege poznavalce sprašujem, kako v tole napravo napišem svoje kile v kg in ne ameriičanskih lbs?

V menuju spremeniš merske enote v metrične.
Uporabniški avatar
 BoF
#238195
milk napisal/-a:
BoF napisal/-a:Kolege poznavalce sprašujem, kako v tole napravo napišem svoje kile v kg in ne ameriičanskih lbs?

V menuju spremeniš merske enote v metrične.

Simpl, ane... V meniju je rekel... Jebo meni pa vse skupaj... Nič nisem našel v meniju za spreminjanje enot... :--(
Uporabniški avatar
 lojze
#238457
kako je s porabo kalorij, sem malo preštudiral:
Equations for Determination of Calorie Burn if VO2max is Unknown
• For males: ((-55.0969 + (0.6309 x HR) + (0.1988 x W) + (0.2017 x A))/4.184) x 60 x T
• For females: ((-20.4022 + (0.4472 x HR) - (0.1263 x W) + (0.074 x A))/4.184) x 60 x T
where

HR = Heart rate (in beats/minute)
W = Weight (in kilograms)
A = Age (in years)
T = Exercise duration time (in hours)
Equations for Determination of Calorie Burn if VO2max is Known
• For males: ((-91.7735 + (0.634 x HR) + (0.404 x VO2max) + (0.394 x W) + (0.271 x A)) / 4.184) x 60 x T
• For females: ((-55.3954 + (0.450 x HR) + (0.380 x VO2max) + (0.103 x w) + (0.274 x A)) / 4.184) x 60 x T
where

HR = Heart rate (in beats/minute)
VO2max = Maximal oxygen consumption (in mL•kg-1•min-1)
W = Weight (in kilograms)
A = Age (in years)
T = Exercise duration time (in hours)
Iz zgornjega se izračuna poraba kalorij iz povprečnega srčnega utripa, VO2max je v prvem primeru neko povprečje, v drugem pa si ga morate izmeriti.
Obstaja test na 1600 m in formula za izračun.
Garmin računa kalorije le iz poti - pokaže precej manj. Sam uporabljam Forerunner 305 ki kaže okoli 50 odstotkov manj kot izračun iz formule in SIGMO PC9 ki kaže za 10 odstotkov manj kot formula. Sicer ure ne morejo kazati prav, če vaš osebni VO2max ni zmerjen, kateri je osnova za porabo kalorij.
Sam sem lani januarja startal pri 133 kg in sem sedaj pri 93 kg, le s telesno aktivnostjo brez zmanjšanja hrane (to sem začel pr svojih 51 letih). Vsak večer sem na sobnem kolesu ter enkrat tedensko nordijska hoja okoli 15km.
Uporabniški avatar
 StaraKost
#238462
Ves ta izračun je zelo, zelo približen. Vsaka dobra ura to izračuna dosti boljše. Na primer, Polar ti izmeri VO2max ali Own Index in ga upošteva pri izračunu. Pri izračunu se mora upoštevati dejanski in ne avg utrip.
Uporaba avg utripa je zelo sporna. Poraba energije s porastom utripa ni linearna. Pri visokem utripu porabljamo dosti več energije na minuto, kot pri nišjem utripu. Avg je samo "segedin golaš", ki nam zelo malo pove o težavnosti treninga in porabljeni energiji. Še manj pa o virih iz katerih smo to energijo porabili, kar je najbolj pomembno.
Tako je na primer avg utrip intervalnega treninga relativno nizek. In če bi gledali samo na podatke o trajanju, dolžini in avg utripu, bi dobili čisto napačno predstavo o tem kar smo počeli. Domnevan, da zgornja formula drži samo za določeni del srednjega področja utripa, kjer je poraba dokaj linearna z višini utripa. V spodnjem in zgornjem področju utripov, to več ni res.
Energija, ki jo porabimo za časa vadbe je samo ena "zgodba". Druga zgodba se dogaja po treningu. Če smo izvedli relativno nezahteven trening, ki ni pustil na naše telo velikega stresa, bo poraba energije po treningu podobna ali malo višja kot normalno. Če je bil trening zahteven, na primer prej omenjeni intervalni trening, bo naše telo zaradi velikega stresa, vsaj še nekaj ur, lahko pa tudi celi dan, porabljalo dosti več energije kot bi porabljalo sicer.

Da bi vedeli koliko energije smo porabili zaradi treninga, moramo sešteti obe porabi in ne samo odčitati kaj je pokazala ura ali formula :D :D .
Če želimo hujšati pa moramo vedeti še dosti več. Najmanj kaj je, je to iz katerih virov smo koliko energije porabili. To pa ne gre na osnovi avg utripa :D .
Tisto količino energije, ki smo jo porabili iz maščob ne moramo "vrniti". Tisto, ki smo jo porabili iz glikogena + beljakovin pa moramo, če želimo uspešno izvesti naslednji trening in zdravo hujšati.

Sicer to ne spada v temo Garmin FR 405 :mrgreen: .
Nazadnje spremenil StaraKost, dne 09 Nov 2010, 13:24, skupaj popravljeno 2 krat.
Uporabniški avatar
 levinja70
#238464
[quote="lojze
Sam sem lani januarja startal pri 133 kg in sem sedaj pri 93 kg, le s telesno aktivnostjo brez zmanjšanja hrane (to sem začel pr svojih 51 letih). Vsak večer sem na sobnem kolesu ter enkrat tedensko nordijska hoja okoli 15km.[/quote]

Tole pa meni meji na znanstveno fantastiko. Pa brez zamere. Meni kljub telesni aktivnosti brez spremembe prehrambenih navad ni šlo nič dol. S spremembo prehrambenih navad in telesno aktivnostjo pa se je vdala tudi tehnica.
Sicer ti čestitam za izgubo 40 kg, to resnično ni mačji kašelj. :clap: :clap:
  • 1
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 59

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA