Zadnje novičke

[katka]

ne glede na to, koliko "kvihtaš" in koliko serij narediš, ne bo to nikoli imelo podobnega učinka na psiho in srčno-žilni sistem v splošnem, kot tek.

To ni res.

Kot prvo, obstaja celo morje dokazov, da sta - izmed desetih vidikov telesne pripravljenosti, in srčno-žilna vzdržljivost je le en izmed teh vidikov - mišična moč in gibljivost na dolgi rok (predvsem pa se to izkaže na stara leta) mnogo koristnejša parametra, ki ju je vredno negovati, od srčno-žilne vzdržljivosti. Ne želim reči, da s-ž vzdržljivost ni pomembna, ampak gotovo se mi ne zdi najbolj pomembna.

Drugo - tek je super, a zdi se mi, da podcenjuješ vadbo z bremenom. Tudi na tej postavki je že ogromno črnila zlitega na temo, da je vadba z bremenom nujna (torej, ne samo dobra, temveč nujna) kot preventiva proti izgubi mišične mase in osteoporozi. Tudi v triatlonskih revijah sem že brala o tem (pa to tule zato, ker vem, da ti je ta šport bližje od gvihtanja).

Med ljudmi, ki dvigajo uteži, ni treba videti samo tiste, ki se bildajo do nekih abnormalnih proporcev samovšečnosti, ker uteži dvigajo res vse sorte ljudje, tudi taki z mnogo bolj zdravimi cilji (tako telesnimi, kot tistimi "v glavi").

In za konec, če meniš, da vadba z bremenom ne more zgraditi srčno-žilne vzdržljivosti in vplivati na "psiho" tako, kot praviš, da vpliva tek, ti rade volje poskusim dokazati nasprotno.

[Andreja_T]

lej... obstaja tudi "morje dokazov" o tem, da je aerobna, ne preveč naporna vadba tista, ki najbolje vpliva na srčno-žilni sistem in uravnavanje telesne teže.

ampak ni v tem bistvo. predstavila sem svoje osebno mnenje, preklanje o tem, kaj je res in kaj ni res, pa prepuščam strokovnjakom in "strokovnjakom", ki tako ali tako vsako dekado zamenjajo "pravo" smer. sem imela tudi obdobja delanja skoraj izključno z utežmi in to zame (in za nekaj mojih kolegov) pač ni isto kot tek - in tudi ne more biti. ima pa vsekakor druge prednosti.

sicer pa hvala za povabilo. športam konstantno že "dolga leta" (no, to je relativno) in s časom se vedno manj nagibam k črednim variantam. ne potrebujem ogledovanja sosede za stimulacijo (ravno tako merilca utripa in gps-a ne), saj imam dovolj samodiscipline, da imam "suhe" treninge z utežmi in lastno težo doma. sem pa menda že dovoljkrat jasno izrazila, da me crossfit (kot trening zame) ne zanima pa brez zamere, saj vem, da vsak rad pristavi svoj piskerček, kjer ga lahko. taki pač smo.

p.s.: triatlon mi sploh ni blizu - razen če je govora o triatloncih... moških, se razume

[milk]

O velikosti srca lahko rečem. da je ravno obratno. Jaz sem večinoma izvajal daljše in srenje intenzivne kolesarske in tekaške treninge. Ko so me v bolnici slikali (pljuča in srce) so bili precej zaskrbljeni, ker imam povečano srce. Ko sem jim povedal za svojo rekreacijo so se takoj pomirili. Tudi ni res, da bi imel zaradi tega povišan pritisk, prej obratno, saj je več prostora za kri in to verjetno znižuje pritisk. Jaz imam zelo nizkega. Tudi vse ostalo je bedarija. Toda taki članki so napisani točno z določenim namenom. Prvi namen je, veliko skupino ljudi, ki imajo nek skupni interes preusmeriti nekam drugam, v nekaj drugega, kar naj bi nadomestilo to, s čim se ukvarjajo, ob tem pa jim nekaj prodati. Drugi namen je doseči lastno prepoznavnost in popularnost. Tega ne moreš doseči s ponavljanjem že znanih dejstev ampak, če se zoprstaviš nekim splošno poznanim dejstvom in jih postaviš na glavo. Tudi če nimaš ravno prepričljivih argumentov, je zelo verjetno, da ti bo uspelo vzbuditi precej pozornosti.
Drugače pa se taka praksa že dolgo pojavlja pri več stvareh. Naprimer za mleko, lahko berete članke, ki ga povzdigujejo kot nekaj najbolj zdravega in tudi take, ki ga popolnoma odsvetujejo in trdijo ravno nasprotno. Če se taki članki pojavljajo dovolj pogosto, uspejo zmesti kar precejšne število ljudi, ki so potem dovzetni za "alternative".

[katka]

Oh ja, Andreja, pa menda nisi mislila, da bi jaz lahko mislila, da bi se ti lahko res odzvala? Interpretiraj si to... ne pretirano osebno; reciva tako, da imam kaj za pokazat in lahko to pokažem, kadarkoli.

Zadnjič sem nekje med stvarmi izbrskala značko, ki sem jo dobila na svojem prvem pretečenem 42 km maratonu - v Radencih, leta 1991. Še v Jugi. Če bi po 20-ih letih še vedno stala na istih pozicijah... mater, da bi se zamislila nad sabo.

[Andreja_T]

pa kaži, kar imaš mogoče kerga dedca zanima.

[StaraKost]

o tem smo že enkrat debatirali... bistvo je bla pa raziskava, ki je potrjevala, kar ti praviš.
po mojem mnenj je bil "sporen" zajem vzorca: nešportnike so primerjali s športniki, ki so 1. maraton pretekli pozno (natančno se ne spomnim, mislim da nekje med 40 in 60 letom) in so na leto pretekli vsaj 3 maratone (ali koliko že). na žalost se da razultate tako vedno prilagoditi v svoj prid, glede na to, kakšen vzorec spustiš skozi sito.
obstaja tudi znan fitnes trener, ki je še lani pisal članke o tem, kako "tecite maraton, če hočete, da vas infarkt useka" in kako zelo boljši je fitnes... letos pa je očitno pogruntal, kaki biznis je lahko tek in se je vrgel v projekt fizične priprave (recimo da) znane osebnosti za polmaraton. projekt uspešen, 21km pretečenih in - dnar tudi ne smrdi.

moje mnenje: če primerjam kvaliteto življenja tekača dolgoprogaša (ki preteče več kot 10km in ki NE pretirava) in povprečnega kavč potato zaležanca, zame ni dileme - absolutno ZA tek. se strinjam, da so tudi vaje za moč in krepitev izjemno pomembne, da krepimo tudi ostale mišične skupine, vezi, itd., vendar vztrajnostne aerobne vadbe ne nadomesti ničesar. komur ne paše tek, lahko tudi kolesari, hribolazi ali plava, učinek bo podoben.

ne glede na to, koliko "kvihtaš" in koliko serij narediš, ne bo to nikoli imelo podobnega učinka na psiho in srčno-žilni sistem v splošnem, kot tek.

vsak pa, seveda, naj počne, kar misli, da mu ustreza...

Z oziron na navedeni označeni(bold) odstavek imam občutek, da si določene stvari zmisljuješ in potvarjaš dejstva. Ta znani "fitnes" trener je že pred mnogimi leti pretekel maraton v treh urah, ves vmesni čas tekel in tudi sedaj, čeprav ni tekač, preteče polmaraton v zavidljivi 1h in 18 min, kar pove, da ve kako se teku streže. O takšnem času lahko samo sanja večina rekreativnih tekačev.
Že mnoga leta izvaja svojo obliko crossfit treninga, ki vključuje tudi veliko porcijo teka ali/in kolesarjenja. Prav ta vsestranskost treninga mu pomaga, da je hiter v teku, kakor tudi na kolesu, kljub za tekača/kolesarja njegove višine, vsaj 10-15 kg preveliki teži na račun mišične mase.

[klima]

A sta vidva slučajno kaj v sorodu, da ga tako zagovarjaš?

[StaraKost]

To ni zagovarjanje, to so dejstva, ki govorijo, da je nekdo pisal o nekom, ki ga v resnici zelo slabo pozna .
Tisti, ki se že nekaj let udeležuje polmaratonov nekajkrat na leto, se njegova "boljša polovica" uvrsti na 8.mesto Ljubljanskega polmaratona in 3.mesto ECO Mariborskega polmaratona(čeprav ni aktivna tekačica), sigurno ne razmišlja na ta način: "... "tecite maraton, če hočete, da vas infarkt useka" .

[BINA]

o tem smo že enkrat debatirali... bistvo je bla pa raziskava, ki je potrjevala, kar ti praviš.
po mojem mnenj je bil "sporen" zajem vzorca: nešportnike so primerjali s športniki, ki so 1. maraton pretekli pozno (natančno se ne spomnim, mislim da nekje med 40 in 60 letom) in so na leto pretekli vsaj 3 maratone (ali koliko že). na žalost se da razultate tako vedno prilagoditi v svoj prid, glede na to, kakšen vzorec spustiš skozi sito.
obstaja tudi znan fitnes trener, ki je še lani pisal članke o tem, kako "tecite maraton, če hočete, da vas infarkt useka" in kako zelo boljši je fitnes... letos pa je očitno pogruntal, kaki biznis je lahko tek in se je vrgel v projekt fizične priprave (recimo da) znane osebnosti za polmaraton. projekt uspešen, 21km pretečenih in - dnar tudi ne smrdi.

moje mnenje: če primerjam kvaliteto življenja tekača dolgoprogaša (ki preteče več kot 10km in ki NE pretirava) in povprečnega kavč potato zaležanca, zame ni dileme - absolutno ZA tek. se strinjam, da so tudi vaje za moč in krepitev izjemno pomembne, da krepimo tudi ostale mišične skupine, vezi, itd., vendar vztrajnostne aerobne vadbe ne nadomesti ničesar. komur ne paše tek, lahko tudi kolesari, hribolazi ali plava, učinek bo podoben.

ne glede na to, koliko "kvihtaš" in koliko serij narediš, ne bo to nikoli imelo podobnega učinka na psiho in srčno-žilni sistem v splošnem, kot tek.

vsak pa, seveda, naj počne, kar misli, da mu ustreza...

Z oziron na navedeni označeni(bold) odstavek imam občutek, da si določene stvari zmisljuješ in potvarjaš dejstva. Ta znani "fitnes" trener je že pred mnogimi leti pretekel maraton v treh urah, ves vmesni čas tekel in tudi sedaj, čeprav ni tekač, preteče polmaraton v zavidljivi 1h in 18 min, kar pove, da ve kako se teku streže. O takšnem času lahko samo sanja večina rekreativnih tekačev.
Že mnoga leta izvaja svojo obliko crossfit treninga, ki vključuje tudi veliko porcijo teka ali/in kolesarjenja. Prav ta vsestranskost treninga mu pomaga, da je hiter v teku, kakor tudi na kolesu, kljub za tekača/kolesarja njegove višine, vsaj 10-15 kg preveliki teži na račun mišične mase.

StaraKost se 100% strinjam .

Tega "fitnes" trenerja spremljam že od vsega (svojega) začetka (kar nekaj let) in edino kar lahko rečem oz. napišem je . Upam, da to pove dovolj in naj poudarim, da NISVA v sorodu

Poleg tega že nekaj časa zagovarja kombinacijo aerobnih in anaerobnih aktivnosti. Takšno formo kot imata on in njegova boljša polovica se tudi ne dobi čez noč; v primeru, da bi šlo za trend...Ali pač?! Lahko si pogledate ženske rezultate na Vzponu na Pohorje. Res kapa dol

[Andreja_T]

hi hi, kaj imajo pa zgodbe in performance skupnega? je dober tekač in dobro definiran, ne vem, če je kdo opazil, vendar tega nikjer ne zanikam.
ravno tako imam tudi kolege, ki se sploh niso (na elektro in rač. fakulteti) učili za izpit iz matematike in fizike, razen v "nedeljo ob 10ih zvečer za 2 (dobesedno) uri". izpit so pisali 10 nič hudega, ne trdim da ni res, saj ima vsakdo pravico do prodajanja svoje zgodbe in prepričanja. le zabavam se na tuj račun.
...
omenjen članek je pa še vedno dostopen na spletu

[StaraKost]

....daj link do tega članka. Poznam njegovo filozofijo in skoraj vse članke, zato ne verjamem, da je on napisal nekaj v takšnem stilu: ....tecite maratone, če hočete, da vas kap......lahko, da je v članku kakšen namig, ki se nanašal na ugotovitev kakšne bedaste študije kot je tista iz začetka teme.

[Andreja_T]

hehe... ne želim delat nobenemu reklame, ne v + ne v -, zato tudi imena namenoma ni... če je velika želja, se bo že našel; da namignem, šlo je v smeri: polmaraton je še okej in dober za fizično pripravljenost, 42ka pa je že prevelika obremenitev za organizem, s katerim lahko (ni pa nujno) tvegamo, da nas odpeljejo z nogami naprej... drugač sem prepričana, da dečko ve, kaj počne in osebno zna doseči zastavljen cilj na športnem področju.

bistvo: velikokrat se delam norca, ko prebiram take umotvore, na katerem ta tema sloni. kar me fascinira je, da (nekateri) ljudje ob vsej dostopnosti podatkov še vedno (ali pa vedno bolj?) nasedajo, še (naj)bolj pa takrat, ko je v igri obogatitev brez truda in dela... sem prepričana, da se je kdo našel, ki bo za sveto vzel "dejstvo" o redilnosti teka, pa je tale športna (ne)usmerjenost še najmanj škodljiva.

še bolj škodlivo od teka je razmišljanje in študij, zato je vedno več banalnih vprašanj, kjer avtor (katerega ne poznaš) želi, da mu predlagaš poceni in idealno prilegajočo se opremo "na uč po žici" in pri oddaljenosti 200km. mogoče lahko izvzamemo slabovidne in tiste (vedno redkejše) uporabnike, ki so nevešči uporabe spleta - pa vendar...

[klima]

....lahko, da je v članku kakšen namig, ki se nanašal na ugotovitev kakšne bedaste študije kot je tista iz začetka teme.

Najlaže je popljuvati neko študijo brez argumentov. Obenem pa za primer dajati nekoga, ki živi od tega, da prodaja svojo "znanost" za denar drugim. Slovenski šport - pljuvaj na veliko, pa ti bodo tudi drugi verjeli, preden se bodo vprašali ali je kaj na tem.

Po mojem mnenju študija prinaša tudi uporabne ugotovitve in se z marsičem v njej strinjam.

[Špelca]

hi hi, kaj imajo pa zgodbe in performance skupnega? je dober tekač in dobro definiran, ne vem, če je kdo opazil, vendar tega nikjer ne zanikam.
ravno tako imam tudi kolege, ki se sploh niso (na elektro in rač. fakulteti) učili za izpit iz matematike in fizike, razen v "nedeljo ob 10ih zvečer za 2 (dobesedno) uri". izpit so pisali 10 nič hudega, ne trdim da ni res, saj ima vsakdo pravico do prodajanja svoje zgodbe in prepričanja. le zabavam se na tuj račun.
...
omenjen članek je pa še vedno dostopen na spletu

Daj link od članka, da vidimo o čem sploh je.

[MGLorencin]

@Andreja_T: Nimam pojma kdo si, sodim te lahko le z ozirom na pisanje (in izražanje) v tej temi. Nikakor si ne znam pojasniti ničesar v zvezi z menoj kar omenjaš (morda sem toliko neumen, da mi pač ni nič jasno ) v tej debati, zato se sprašujem ali morda ne trpiš za kakšno psihično motnjo za katero občasno pozabiš vzeti zdravilo?

Članek, ki ga omenjaš v zvezi z menoj ne obstaja, tudi trditve, ki jih navajaš ne (vsaj ne v zvezi z menoj)...no obstaja pa en lušten video prispevek iz oddaje Dober tek

1.del oddaje: http://www.sport-tv.si/novice/dober-tek-1/

Recimo v prvih 6 minutah zgornjega video prispevka imam, kar precej za povedat, ampak očitno govorim nerazumljivo kitajščino in me nikakor ne razumeš. Dobro bi bilo, če v miru pogledaš prispevek, no pravzaprav raje predvsem (morda prvič?) poslušaj (ta prispevek, nato pa se v miru loti branja tvojih navedb v zvezi z menoj v tej temi. Zna biti, da boš ugotovila (seveda ne samo ti), na podlagi video prispevka, da nekdo od naju zares govori nerazumljivo kitajščino

K ogledu prispevka vabim tudi vse ostale, (ki jih to morda zanima) že prve minute prispevka bodo najbrž dovolj, da si vsak ustvari svoje mnenje ...do katerega ima seveda vsak enako pravico.

V kolikor gre za en velik nesporazum in pravzaprav govoriš o povsem tretji osebi, torej ne gre zame, oz. ta celotna zadeva nima nobene zveze z zgornjim video-prispevkom se ti za vsebino mojega celotnega sporočila globoko in iskreno opravičujem. Žal nisi bila dovolj jasna in natančna glede virov in na koga točno se nanašajo navedbe. Očitno si zato marsikoga (nehote) zavedla, vključno z mano. Skratka, opravičim se ti tudi osebno in javno, če je potrebno ...lepo bi bilo tudi obratno, če ugotoviš, da si bila v zmoti.

V kolikor pa ne gre za nesporazum, temveč predvsem za to, da rada pometaš pred tujim pragom, pa bi bilo bolje, če preveriš ali se pred tvojim pragom vse zares sveti. Na internetu imajo žal mnogi navado, da govorijo o ljudeh, ki jih ne poznajo ...na način, kot bi vedeli vse o vsem. Sam recimo pred tujim pragom ne pometam, mi je pa več posameznikov namignilo, da v tej temi nekdo, ki me ne pozna pometa pred mojim ...kakorkoli že, zdi se mi, da se sedaj že povsod vse sveti