Zadnje novičke

[Mocho]

Danes ob 13.00 ogrevanje /6x400 intervali/raztezanje. Po parih dneh kurč**** bolečin za kolenom nisem več zdržal brez laufa. Noga zdržala, doma čakalo kosilo in nasmejana punca, kaj češ lepšga

[vencelj]

Po dobrem mesecu vlečem temo iz naftalina.
Včeraj sem bil po dolgem času spet na stezi, na četrtkovih tekaških druženjih AD. Po ogrevanju smo tekli: 4 x 250 m, 2 X 1000m, 4 x 250m in ponovno 2 x 1000m...

LP, vencelj

[Vreme]

Za mano je sedem tekaških dni v tekaški oazi na Lošinju.

[vencelj]

Dopoldanskemu teku po prvem delu obhodnice Ratitovec z Andrejem je sledil popoldanski 13 kilometrski tek v Janezovi družbi: gore- dole s Sorice do Groharjeve domačije, spust do ceste Podrošt- Petrovo brdo, po cesti do PB in nazaj v Sorico.

LP, vencelj

[vencelj]

Jutranja gorska na Hujsko (4,5 km...250 višincev), večernih 7 km na stezi (1,5 ogrevanje, 6X 500 intervali, iztek...).

lp, vencelj

[Obivankenobi]

5 x 1km v povpr. 3.27 min z 40 sek odmora med intervali...

[vencelj]

5 x 1km v povpr. 3.27 min z 40 sek odmora med intervali...

Boris letos leti kot sneta sekira, dokaz so odlični rezultati...pogoj za to pa je pravi pristop k treningu in to je to!

[vencelj]

Danes ena ravninska 8-ka v neudobnem tempu . Fifty-fifty asfalt/ poljske poti. Všečno.

LP

[Obivankenobi]

5 x 1km v povpr. 3.27 min z 40 sek odmora med intervali...

Boris letos leti kot sneta sekira, dokaz so odlični rezultati...pogoj za to pa je pravi pristop k treningu in to je to!

Vencelj, hvala za kompliment , brez pravih treningov ni pač pravih rezultatov... , drugače pa vidim, da ti tudi dobro treniraš, tako, da boš huda konkurenca na TF-10ki...

Lp!

[kovit]

5 x 1km v povpr. 3.27 min z 40 sek odmora med intervali...

Boris letos leti kot sneta sekira, dokaz so odlični rezultati...pogoj za to pa je pravi pristop k treningu in to je to!

5 x 1km v povpr. 3.27 min z 40 sek...ja odlično kar tako naprej...jaz bi še malo skrajšal razdalje ...800 bi bilo glih prav. In tako naprej do začetka oktobra

[grb]

Zgodnje jutranjih 17 km ke cez Domzale

[Obivankenobi]

5 x 1km v povpr. 3.27 min z 40 sek odmora med intervali...

Boris letos leti kot sneta sekira, dokaz so odlični rezultati...pogoj za to pa je pravi pristop k treningu in to je to!

5 x 1km v povpr. 3.27 min z 40 sek...ja odlično kar tako naprej...jaz bi še malo skrajšal razdalje ...800 bi bilo glih prav. In tako naprej do začetka oktobra

, ej Kovit stara sablja, hvala za nasvet... , ga bom poskušal upoštevati...se pravi, če sem prov razumel, moram za maraton skrajševati razdalje... ...se pravi, po 1. oktobru treniram samo še 100m ali še krajše razdalje...fajn...to mi je ...tako, bom verjetno optimalno pripravljen za 42 km...
Aja, pa verjetno bova mogla odpret svojo temo, drugače bo spet Špela & co. zajamrala, da piševa v napačni temi...

[wind]

...

[Asparagus]

Če bi bila jaz bolj resen tekač, bi pa pisala našemu županu, naj zastrupi mušice, ki jih je polno ob koruznih njivah na moji današnji trasi proti Zgornji Jablanici:evil: , verjetno sem zgubila kakšno sekundo, ker sem tekla s stisnjenimi zobmi in si zraven mela oči .

Drugače pa končno spet dober občutek pri teku, tako da načrtujem malo daljšo razdaljo za konec tedna .

[vencelj]

drugače pa vidim, da ti tudi dobro treniraš, tako, da boš huda konkurenca na TF-10ki...

Lp!

Za 37 je na TF 10ki še nisem obrnil, vedno teže jo bom (tudi če bi hotel) in tudi letos bržkone želja ne bo dovolj močna, da bi si vzel čas in voljo za kaj takega...

LP, vencelj