Zadnje novičke

[boyca]

Hojla !
Zanima me kako naj pridom na teži
Laufam zdaj redno 3 leta shujšal sem 19 kg
merim 190cm-sedaj imam 75 kg ..zananima me kako naj pridobim na teži
nebi rad nehal z tekom ..kaj naj jem ...l.p.boyca

[kokoškavgozdu]

Jaz po 4 mesecih teka/hoje, nimam niti grama manj. Tudi pri prehrani bolj pazim, očitno ne dovolj. V začetku mi je šlo že pošteno na živce, da se moj trud nikjer ne pozna. Zdaj mi je samo fajn, da grem ven, kar prej res nisem počela, tista ura je res samo zame. Včasih potem še pol ure med mehurčki, v banji.

Vseeno še vedno upam, da bo šlo sčasoma kaj dol.

[Wega]

Ne verjamem da se ti nikjer ne pozna. Predvsem na postavi se ti gotovo pozna (drugače razporejene obline ) pa tudi na primer na perju, pardon, koži, pa na zadihanosti, srčnem utripu in podobno.

[Uroš Sobočan]

Več jej + trening z utežmi za celo telo

[kokoškavgozdu]

wega Še vedno sem kot kotaleča žogica, s perjem

Ja, pljuč ne lovim več, to je res


Dolgoročno vem, da se bo nekje moralo poznat, tečt sem začela, da si znižam pritisk. No, tu efekta ni (še).

[Vreme]

Jaz tečem že kar nekaj let, pa tehnica v tem času ni pokazala kaj dosti manj. Ti pa povem,da sva oba z Wego malce bolj elegantno izpopolnjena, to drži kot pribito

Drugače povedano, maščoba se je spremenila v mišice, no pa čisto na vseh delih telesa ravno ne. Predvsem zato, ker ne tečem s trebuhom

Kar se tiče viskogega krvnega tlaka, ti lahko povem, da ga imam tudi sam. Tudi tu nisem zaradi teka spoznal kakšne spremembe. Je pa res,da ga imam urejenega, če zaradi teka ali tablet pa nebi vedel.

Tako sedaj pa ti želim še veliko užitkov pri teku

[vencelj]

http://vencelj-sportnik.blogspot.com/20 ... sport.html

LP

[emn]

S tekom sem se da super shujšat.. Dva kolega, ki sta se skupi odločila za http://www.wellneo.si/hujsanje/ s tekom.. Eden jih je imel 90 kg, drugi pa 115 kg .. Ta težji se je v enem letu čist posušil, ker tut jedel ni več tako in toliko kot prej. Ta drugi, ki je imel že prej bolj mišičnato postavo po naravi, je postal pa še bolj izklesan, izgubil pa občutno manj kil kot prvi. Oba sta zdej skos pod 90 kg..

[vencelj]

Prispevek na 24-ih kurah: http://24ur.com/specialno/nega_in_zdrav ... -redi.html

lp

[Čenča]

Dolgoročno vem, da se bo nekje moralo poznat, tečt sem začela, da si znižam pritisk. No, tu efekta ni (še).

Ah, meni se osebno, dokler nisem spremenila prehrane, ni na teži prav nič poznalo ... Takoj na začetku kaka kila ali dve dol, ki pa sta kasneje prišli nazaj. Sicer najbrž res na račun mišične mase, dejstvo pa je, da samo na račun teka nisem na dolgi rok nič shujšala.

Se mi pa je konkretno poznalo pri pritisku (sicer že tako ni kaj prav visok, je pa zdaj še nižji - 100/60 v povprečju), pri srčnem utripu (cca 45 utr/min v mirovanju), pri holesterolu ipd.

Potem sem pa imela tega dovolj, se vzela v roke, šla na dieto in shujšala nekaj kilogramov, ki pa jih zdaj vzdržujem in še vedno tečem ... Ampak tečem pa lažje , to je pa dejstvo.