Zadnje novičke

[jegart]

Odtekel tekmo za Štajersko Koroški pokal in pokal treh občin .Pretekel 13,8 km gorskega teka in 700m v r .Zadovoljen .

[gumpy]

Domžalska TF 10ka.
Odlična organizacija, vzdušje, vreme (dež) je bilo tudi fajn po dolgem času.
Pa še z rezultatom sem zelo zadovoljen

[Misho76]

15 km

[Asparagus]

Danes pa nisem samo tekla, ampak tudi malo po zraku letela in pristala na dlaneh, komolcu in desnem kolenu na asfaltu. Ne vem, kaj je bil razlog, ali sem se pri prečkanju ceste v nekaj spotaknila, ali mi je zdrsnilo zaradi peska
Res je bila tema, ampak po tej cesti sem navajena teči po temi.

Pohvala modri viteški majici z lanskega teka, kljub temu, da sem tudi z rebri malo podrsala ob rob pločnika, se ni strgala . Mogoče bi kazalo uporabiti še njihovo lučko .

Pa naj še kdo reče, da je tek 100% zdrav, takole poravsana nisem bila že od otroških let .

[Misho76]

:evil: Danes pa nisem samo tekla, ampak tudi malo po zraku letela in pristala na dlaneh, komolcu in desnem kolenu na asfaltu. Ne vem, kaj je bil razlog, ali sem se pri prečkanju ceste v nekaj spotaknila, ali mi je zdrsnilo zaradi peska
Res je bila tema, ampak po tej cesti sem navajena teči po temi.

Pohvala modri viteški majici z lanskega teka, kljub temu, da sem tudi z rebri malo podrsala ob rob pločnika, se ni strgala . Mogoče bi kazalo uporabiti še njihovo lučko .

Pa naj še kdo reče, da je tek 100% zdrav, takole poravsana nisem bila že od otroških let .

Kake adrenalinske teke se pa greš Upam, da si ok že dons, tek je zdrav, rane se bodo pocelile, prav tako ego Naj ti drugič luč sveti in ti obvaruje noge lpM

[Misho76]

Dons so bli na vrsti intervali 15 min ogrevalnega teka, 5 x 400 m z vmesnimi 400 m izteki, 5 x 200 m z vmesnimi 200 m izteki, 10 x 100 m z vmesnimi 100 m izteki, 15 min počasnega izteka, stretching in čokoladno mleko

[Mocho]

Ogrevanje, 5x milja v tekmov. tempu, iztek.

[jedrnat]

Ogrevanje, 5x milja v tekmov. tempu, iztek.

I usually "train in meters".
Why dou you "train in miles" mister Mocho?

[Asparagus]

:evil: Danes pa nisem samo tekla, ampak tudi malo po zraku letela in pristala na dlaneh, komolcu in desnem kolenu na asfaltu. Ne vem, kaj je bil razlog, ali sem se pri prečkanju ceste v nekaj spotaknila, ali mi je zdrsnilo zaradi peska
Res je bila tema, ampak po tej cesti sem navajena teči po temi.

Pohvala modri viteški majici z lanskega teka, kljub temu, da sem tudi z rebri malo podrsala ob rob pločnika, se ni strgala . Mogoče bi kazalo uporabiti še njihovo lučko .

Pa naj še kdo reče, da je tek 100% zdrav, takole poravsana nisem bila že od otroških let .

Kake adrenalinske teke se pa greš Upam, da si ok že dons, tek je zdrav, rane se bodo pocelile, prav tako ego Naj ti drugič luč sveti in ti obvaruje noge lpM

Vse bo v redu, hvala. Potem, ko človek eno stvar počne že par let na isti način, postane manj previden in zdaj bom spet bolj pazila. Mislim, da večino časa sploh ne gledam po tleh, tako se zamislim med tekom .

[Misho76]

Včeraj hitrih 7 km. Prekinil trening, ker me je zabolelo (zapeklo) v Ahilovi tetivi desne noge Doma namazal s Persikdolom in hladil z gelom. Situacija danes boljša. Vidim jutri kaj bo, ko se spravim tečt.

[skitnica]

Po dolgem času sem opravil krajši trening: 10,4km.

[wind]

večernih 12 km v povprečno 4:37 min/km, vmes 2x2km malce hitreje (da ne bo eno samo zabušavanje).

[Misho76]

Vecernih 19 km. Ahilova se obnasala ok. Vesel

[skitnica]

12 km lahkotnega teka.

[mojcej77]

Zjutraj, 4km mešano hoja/tek (3km teka), z utežmi (odvečne kile, terenski otročki voziček, 11kilski dojenček)

lp,
m