Zadnje novičke

[Miroslav]

V tem krasnem vetrovnem indijanskem poletju je Indijanec zajahal svojo cestno kljuse in naredil 55,7 km z okoli 600 m višincev po divjem zahodu Haloz, jahal je tudi mimo doline Vinetou.
Hough!

[bor©]

18km, od tega 10km v maratonskem tempu in to v novi TF opremi

[Miroslav]

Zjutraj 8,4 km regeneracijskega teka v tempu 5:24.

[Miroslav]

Zvečer pa 4,2 km plavanja.

[Torkel]

V lepem sončnem vremenu pritekel na Donačko goro. Rogatec - Žetale - Donačka gora - Rudijev dom - Rogatec.

Slovenija je resnično lepa dežela!

[Miroslav]

63,63 km cestnega kolesa z Leonom, povprečno 31,21 km/h. Šla sva se slikat pred staro trto na Lentu.
Danes pa bi bil greh, če v tem krasnem sončku ne bi malo pobegnila od doma.

[Miroslav]

8 km teka poleg PST-ja.
4 x 2000 m v različnem tempu (04:51, 04:34, 04:22 in 04:55), v pavzah sklece, skupaj 100.

[wind]

6x1000m v tempu 4:09 min/km (planirano, dejansko malenkost hitreje), vmes 400m jogging pavze; vsega skupaj 9,2 km teka v povprečno 4:27 min/km

[jedrnat]

Nedeljski tek na Bleguš (iz 900m na 1400 - koča). Naporno, a prijetno.

[Miroslav]

6,5 km jutranjega regeneracijskega teka v meglicah po potkah med travniki in njivami.

[jegart]

Danes pretekel 14,3 km lahkotnega teka po 6,30 min na km

[Miroslav]

40 min spinninga, 22,5 km in 1026 ccal. Uf....

[milk]

Izjemoma se bom tudi jaz pridružil tej temi, zato ker sem pretekel zelo lep gorski krog. To je res prava gorska trasa. Štart in cilj je v Dragi pri Begunjah. Tja grede sem štartal tik za potokom ob cesti, ki pelje proti Planinci pod Roblekom, na potki, ki pelje čez Prevalo na Begunjščico, do katere sem nameril 4,9 km. Za vzpon sem potreboval malo pod 1h 14'. Vračal sem se mimo doma na Robleku in čez Planinco, po trasi teka na Roblek. Za povratek sem potreboval 1h 21'. Cel krog je mogoče brez težav preteči v 2,5h, če si nekoliko hitrejši (predvsem navzdol) pa v 2h do 2h 15'. Podlaga je precej groba - visokogorska, zato je težko razviti visoko hitrost, je pa zelo lepa, slikovita pot, zato jo zelo priporočam.

[wind]

14 km v vetru in megli (3km ogrevanja, 8km tempo, 3km ohlajanja).

[Miroslav]

17,3 km raznolikega teka. Najprej 5 km tempo 04:53, potem 5 km v tempu 04:03, v zadnjih kilometrih pa dva intervala po 1000 m v tempu 04:09 in 03:51.