Zadnje novičke

[Poldy76]

Danes me je vreme okol prineslo . Ko sem obupal, da se bo megla razkadila, sem šel na sobno kolo za 50 min, delal trebusnjake na dili ter 15 min vaj za moč.

Ko sem se stusiral, se je megla razkadila
Lp

Poldy76

[Poldy76]

Danes je bilo vreme (pri nas) izjemno. Rahel dez pomesan z ledenim dezjem ali nekaj podobnega. Na tek sem peljal svoje nove copatke . Komaj sem cakal, da jih preizkusim. Veselje je bilo toliko lepse, ker so to moji prvi, cisto pravi copatki. Pretekel 9,5 km. S copatki tako navdusen, da sem moral sprobati tako cesto kot makedam. In nic niso premocili. Moje nogice suhe...

Ni lepsega.

[Miroslav]

12 km teka. Vmes intervali 3 x 2000 m v tempu od 4:20 do 4:22. Zmerno pred soboto.

[jegart]

Odtekel celih 12,2 km počasnega teka ,in zraven sem si malo ogledal kaj je nam voda naredila ,oz kakšna škoda je bila . Moram priznati da me je bilo groza in strah ko sem zagledal reko Mežo pri Šparu in kino dvorani v Ravnah me je pošteno streslo.Hvala bogu da je te ujme konec in da se življenje vrača v normalne tire.

[Poldy76]

6 km počasnega teka pod zvezdami. Bilo izjemno.

[jegart]

Danes pa 6 km počasnega teka okrog 6,30 min na km in 7,2 km fartleka .

[Miroslav]

2 km plavanja. 1000 m skupaj za zagrevanje, potem šprinti in pospeševanja.

[Vreme]

Šest sladkih krogov

[Miroslav]

Danes pa zadnji trening pred Sladkih6: 5 km lahkotnega teka v tempu 5:20.

[oven]

V načrtu 10km nekaj pod 5min/km....Hja na koncu je blo 7km z povprečjem 4.49min/km.
Razlog da nisem odtekel je bila pa bolečina v levem podplatu...ja, pridem domov in vidim en masten žulj na notranjem delu podplata.Prav ne morem verjeti no, saj sem z temi Salomonkami Mission odtekel v LJ polovičko in imam z njimi narejenih okrog 80km, in nikoli me niso ožulili....še nogavice sem imel enake kot na maratonu, kr neki.Naslednič si bom celo stopalo z silvertapu povil,res no....prav jezn sm na te čevlje....Bolj kot so udobni v trgovini, slabši so na terenu.... Imajo neki smešen rob na notranji strani, ki mi ne paše najbolj...

[Miroslav]

51,75 km teka v šestih urah v odlični družbi!

[jegart]

Po dveh dnevi belenja kuhinje in hodnika sem danes naredil
17,6 km počasnega teka ,in to 6,10 min na km .

[Miroslav]

Včeraj smo martinovali, bila nas je polna hiša. Naš mladi vinček je odličen.

Danes po službi pa 1,5 km plavanja in nato sauna.

[jegart]

Danes pa 15 km teka in to 5 km počasnega teka in 10 km fartleka .

[jegart]

Dve uri vaj za mišično moč in stardanih vaj ki jih delam vsak dan.