StaraKost napisal/-a:To je samo tvoja predpostavka, da ga ni boljše kot pristajanje na prste. Pri dolgem teku, striktno pristajanje na prste provzroča neke druge obremenitve, ki nam lahko provzročajo težave.
Kolikor sem jaz videl hitre tekače na različnih razdaljah so v glavnem kar pristajali na prstih (ali celem podplatu). Atletska zgodovina seveda pozna kar nekaj tekačev, ki so bosi zmagovali na različnih razdaljah (tudi maratone).StaraKost napisal/-a:Ni vse črno-belo kot se sliši na prvo žogo. Tako forsiranje enega ali drugega kot edino pravilnega, je napačno.
Kar meni odgovarja ni nujno, da še komu. Pogovarjamo se o 14 let starem fantu, ki bi rad preizkusil tudi tek kot način za izgubo prekomerne teže. Jaz mu tega ne priporočam. V kolikor ima res željo mu predlagam bosi tek. Tako si ne bo pokvaril tehnike teka in tudi pretiraval ne bo s kilometri. Kako bo fant zadevo izpeljal bomo morda izvedeli čez čas, ko se nam spet oglasi. 
oranzni_slon napisal/-a:Pozdrav!
Glede na to, da hodiš, kolesariš in plavaš naj ti bo tek bolj za razvedrilo. Vsaj dokler ne snameš nekaj kg. (Verjetno bo sprememba prehrane bolj učinkovita od teka pri izgubljanju kil.) V kolikor imaš v bližini atletsko stezo se loti teka bos. Tako boš zagotovo pristajal na prste (ali cel podplat) in ne na peto. Tudi tehnike teka si ne boš pokvaril in tudi večini poškodb se boš izognil, ker ti noga sama ne bo pustila pretiravat. Pri tvojih letih še nisi pozabil naravnega gibanja.
Pri obleki ti za začetek priporočam, da uporabiš kar kakšno bombažno majico, ki jo zagotovo imaš v omari. Tudi telovadne hlače, ki si jih uporabljal v šoli bodo za začetek čisto vredu.
Enkrat do septembra boš že vedel ali ti tek sploh odgovarja in si boš lahko potem nabavil ustrezno opremo. Kupovati nekaj kar ti je sedaj prav in bo čez pol leta plahutalo na tebi (ob uspešnem zmanjšanju teže) je po moje stran vržen denar.
Vodo si lahko neseš tudi v plastični steklenici (0,5l) kar bi ti moralo zadostovat za eno uro. Seveda moraš v vročini piti prej in potem.
Na kratko, naj ti bo tek v zabavo in ne obremenjuj se z vsem ostalim.
O tempu boš veliko izvedel v prispevkih uporabnika Vega.
Lp, oranzni slon
vroom napisal/-a:Blaženje v copatu je mišljeno kot dopolnitev k blaženju, ki ga že nudi noga ob pravilni tehniki teka, tako da to dvoje ni medsebojno izključujoče. Koliko blaženja komu ustreza je seveda odvisno od več faktorjev: od tedenske kilometrine, teže tekača, tempa teka, podlage, utrjenosti tkiv, fizične zmožnosti regeneracije ipd.
vroom napisal/-a:Seveda pa je dobro, ravno zato ker imajo, kot si omenil, copati različna kopita, da se jih prej v trgovini preizkusi in se tako denarja ne zapravlja po nepotrebnem (sam imam srečo, da mi noga sede v veliko število copatov in zato včasih kakšen model naročim, ne da bi ga preizkusil, ampak to je odvisno od vsakega posameznika).
spela* napisal/-a:V večini se strinjam s tabo, ampak glede bosega teka po stadionu - to pa močno odsvetujem, kajti zna se zgoditi, da se ti bo tek zameril. Moj edini poskus bosega teka na tartanu se je končal z žulji po celih podplatih, pri čemer sem pretekla le skromna 2 km.
Razen če si imel v mislih bosi tek po nogometni travi - to pa je res užitek.
oranzni_slon napisal/-a:
Pri kakšni temperaturi pa si tekla, da si dobila toliko žuljev?
spela* napisal/-a:Ne vem, je pa zagotovo bilo poletje in toplo, ker v mrazu moje nožice rado zebe.
Never give up? Ampak tek se ti pa ni zameril (vsaj opazit ni). Je bolj zanimivo kot golo poskakovanje. In se tudi priporoča v marsikaterem športu.
najbolša pa je kar majica s kratkimi rokavi in neke športne hlače, pomembno je, da se dobro počutiš . Ker si začetnik se ne obremenjuj s tempom, začni počasi, kolikor zmoreš. Tudi preteči toliko kolikor moreš. Ko pa se boš teka navadil, je zelo dobo, da si zadaš nek cilj (npr. zadaš si, da boš pretekel 5km ali nekaj podobnega). Pa srečno!VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA
