zan007 napisal/-a:Kako pa naj dobim več kondicije?
Zelo odvisno od tega, kakšna je tvoja tekaška osnova ("baza").
V vsakem primeru pa je pomembna postopnost, pretiravanje ali kakršnekoli "bližnjice" tekača pripeljejo le do ugotovitve, da to "matranje" ni zanj, v slabšem primeru pa lahko tudi do poškodb....
Torej postopni začetek na krajših razdaljah v počasnem tempu ter kombinaciji tek/hoja, to razmerje se počasi obrača v korist vedno manj hoje in več teka (še vedno v počasnem tempu)... Nadaljuješ lahko s hitrejšim tempom na isti razdalji (razdaljo lahko razdeliš tudi na odseke in posamezni odsek pretečeš v hitrejšem tempu s krajšo pavzo med odseki) , prav tako pa lahko podaljšuješ razdaljo v enakem tempu .
Tako boš prišel do primerne kondicije, specifični trening za dosego želenega cilja (intervali, tempo teki...) pa je nadgradnja v zadnjem delu priprav, ki je ob dobri bazni pripravljenosti lahko le zgolj "formalnost".
LP, vencelj
Nikoli ne izgubljaj časa s prerekanjem o nečem, kar ne bo pomembno zadnjih pet minut tvojega življenja!
http://goyourownway-vencelj.blogspot.com/http://vencelj-sportnik.blogspot.com/